Muffins di arachidi e di arachidi Low Syn | Mondo dimagrante - pizzico di nom

Sono sempre alla ricerca di nuove ricette per la colazione, in particolare quelle che non consumano i miei Healthy Extras. Questi muffin con arachidi e arachidi Low Syn sono perfetti per la colazione!

Muffins di arachidi e di arachidi Low Syn | Slimming World-feat-7

Per l'elenco completo degli ingredienti e le istruzioni complete, consultare la scheda di ricetta alla fine di questo post. Prima di scorrere, ci sono cose importanti nel blurb 👍

La colazione è un pasto facile da mancare, soprattutto quando sei in viaggio, ti stai preparando per il lavoro, i bambini o i turni di lavoro.

Ho trovato che fosse un pasto così importante da mangiare come se non avessi qualcosa la mattina, tendo a mangiare fino a pranzo.

muffin close up - Low Syn Banana e muffin alle arachidi | Mondo dimagrante

Questi muffin possono essere consumati in viaggio o serviti con frutta e yogurt.

Muffin con frutta - Low Syn Banana e muffin alle arachidi | Mondo dimagrante

Possono essere fatti e congelati, basta uscire dal freezer la sera prima di mangiarli e accertarsi che siano completamente scongelati prima di mangiare.

Muffins di arachidi e di arachidi Low Syn | Slimming World-feat-7

Esistono diverse polveri di burro di arachidi ridotte in grassi, ma variano in syns quindi assicurati di controllare e sincronizzare di conseguenza.

Muffins di arachidi e di arachidi Low Syn | Slimming World-feat-7

Questi muffin non sono solo buoni per il brekkie ma fanno anche una bella sorpresa con una tazza di cioccolata - e per 1.5 Syn non sono costosi neanche per la tua indennità giornaliera!

Sincronizzare il dolcificante in questi muffin con arachidi e arachidi a basso contenuto di sansa

Come probabilmente saprai, lo scorso anno Slimming World ha portato nuove raccomandazioni riguardo al valore di syn degli edulcoranti granulati. Ciò significa che:

Dove viene utilizzato 1 cucchiaio o più per porzione, si consiglia di contare 0,5 Syn per cucchiaio. Se si utilizzano quantità inferiori, come un pizzico o un cucchiaino, non è necessario preoccuparsi affatto di Syn.

La ricetta di questi banchi di arachidi e arachidi Low Syn utilizza 3 cucchiai di dolcificante ed è divisa in 13 muffin. Questo è molto meno di un cucchiaio per porzione, quindi non è necessario aggiungere alcun syn per il dolcificante stesso.

Usiamo Sukrin Gold che è un dolcificante di stevia granulare completamente naturale alternativo allo zucchero con zero calorie.

Puoi prendere Sukrin Gold su Amazon UK.

Sukrin Gold - Low Syn Banin e muffin alle arachidi | Mondo dimagrante

Sukrin Gold non ha quello strano sapore che fanno molti dolcificanti artificiali!

Condivide anche la stessa dolcezza e peso con lo zucchero, il che rende davvero facile la sostituzione in ricette come questi banane a basso contenuto di banane e muffin alle arachidi.

Gamma Sukrin - Muffins di arachidi e di arachidi a bassa concentrazione | Mondo dimagrante

Se stai usando un dolcificante in polvere, ti preghiamo di verificare come si confronta con lo zucchero. In alcuni casi è necessario utilizzare meno, poiché i dolcificanti in polvere pesano meno.

Detto questo non devi usare Sukrin - ci sono molti altri dolcificanti granulari di alta qualità disponibili al supermercato, come Canderel Sugarly e Natvia.

Di cosa ho bisogno per realizzare questi muffin con arachidi e arachidi Low Syn?

Questo post contiene link di affiliazione. Scopri cosa significa.

Tutto ciò di cui avrai veramente bisogno è PB2, un vassoio per muffin e alcuni astucci di carta!

PB2 è fondamentalmente burro di arachidi che è stato sgrassato e trasformato in polvere. È stupefacente!

Tutto quello che fai è mescolare 1 cucchiaio di PB2 con 1 cucchiaio di acqua ed et voilà hai burro di arachidi, ma con molto meno Syns! Devo dire che PB2 non ha colori artificiali, conservanti ed è al 100% naturale!

È incredibile e piace usarlo molto nelle nostre ricette. Soprattutto il nostro Super Satay Satay di pollo.

Ci piace usare i vassoi per muffin in silicone perché sono molto più facili da pulire, ma non preoccuparti se non ne hai uno. Puoi prenderne un po 'da Amazon. Questo set è quello che usiamo ed è perfetto come ottenere un vassoio normale e un mini vassoio.

Puoi ottenere alcuni casi di carta anche da Amazon, o probabilmente il tuo supermercato locale ne avrà alcuni.

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Muffin di arachidi e arachidi a basso contenuto di syn

voti: 28
Valutazione: 4.07
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Tempo di cottura

focaccina 10 minuti 15 minuti

Controllori del peso

Mondo dimagrante

53kcal 2

Punti intelligenti (Flex / Freestyle)

1.5
Per muffin Per muffin Per muffin
INGREDIENTI
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ISTRUZIONI
  1. Preriscaldare il forno a 160 gradi. In una ciotola, schiacciare la banana e frullare nell'uovo, yogurt e dolcificante granulato fino a quando non spumoso.
  2. Piegare l'avena, la farina, il lievito, il bicarbonato di sodio, la polvere di P2B e l'acqua assicurandosi che sia completamente miscelata.
  3. Linea muffin con 16 cassette di carta e cucchiaio nella miscela per mangiarne una. Cospargere un po 'di cannella su ogni torta e cuocere per 15 minuti fino a doratura e cotto.
  4. Raffreddare su una gratella e buon divertimento!

Se fai questa ricetta, scatta una foto e l'hashtag #pinchofnom - Adoriamo vedere le tue creazioni su Instagram, Facebook e Twitter!

RICETTA NOTE

Questa ricetta può essere congelata, ma ricorda di fare quanto segue;

- Bloccalo non appena è abbastanza freddo.
- Utilizzare un contenitore o una borsa adatti al congelamento.
- Sbrinare completamente prima di riscaldare (è possibile utilizzare l'impostazione di sbrinamento sul microonde).
- Assicurarsi che sia ben caldo fino in fondo prima di servire.

INFORMAZIONI IMPORTANTI

I valori forniti da Syn sono corretti al momento della scrittura, ma potrebbero non essere sempre accurati.

Questo sito web NON E 'UNICO e in nessun modo parte o rappresentante di Slimming World.

Non siamo addestrati da Slimming World né autorizzati a dare consigli a Slimming World. Qualsiasi consiglio dato qui non dovrebbe sostituire il consiglio del consulente Slimming World.

Idealmente, dovresti controllare con Slimming world i valori Syn più aggiornati usando risorse ufficiali come; la calcolatrice Syns, Syns Online su LifelineOnline o chiamando la Syns Hotline su (0906) 851 8518.

Sebbene pinchofnom.com tenti di fornire informazioni nutrizionali accurate, queste cifre dovrebbero essere considerate stime. Fattori variabili come i tipi di prodotto o le marche acquistate, le fluttuazioni naturali dei prodotti freschi e il modo in cui gli ingredienti vengono elaborati modificano le informazioni nutrizionali efficaci in ogni ricetta. In nessuna circostanza pinchofnom.com sarà ritenuta responsabile per eventuali perdite o danni risultanti per la dipendenza da informazioni nutrizionali.

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Poiché le nostre ricette cambiano spesso in base alle modifiche del valore di syn, vogliamo assicurarci che siano il più precisi possibili in ogni momento.

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