Lista di snack gustosissima, salutare, a basso contenuto calorico

bignè a basso contenuto caloricoSformati di formaggio alla griglia: oltre a essere sani, questi sbuffi di formaggio biologici sono una perfetta miscela di sapore e croccantezza del formaggio, che li rende uno snack / spuntino davvero divertente e soddisfacente da mangiare. Una porzione è di sole 120 calorie, 5 grammi di grasso e 1 grammo di fibre e 3 punti di osservazione del peso (lo so, vorrei che fosse 2, ma non abbastanza fibra). E sono senza glutine!

mix di tracce a basso contenuto caloricoLow Calorie Trail Mix: mi sono imbattuto in un prodotto vegano chiamato Cocoa Nibs da una società chiamata TerrAmazon in uno dei miei negozi di alimenti naturali (chiamato Country Sun). Questo mix è fatto principalmente con piccoli pennini di cacao, e il sapore che ho acquistato ha aggiunto uvetta e cocco che completano lo scricchiolio e il gusto. La miscela di cacao è decisamente uno snack a basso contenuto calorico, sano e ben arrotondato (e sostituto del mix di tracce) a solo 112 calorie per porzione, 3 grammi di grasso, 3 grammi di fibra naturale, 3 grammi di proteine ​​e 2 osservatori di peso (WW ) punti.

hummus ipocalorico e pitaHummus e Pita: mangio hummus e pita per pranzo tutto il tempo durante il fine settimana. La cosa che preferisco fare è brindare la pita in modo che diventi croccante. Poi lo apro e allargo il hummus all'interno della tasca. Resta il pranzo dall'essere disordinato, e riscalda i hummus che penso sia così meraviglioso! A volte introduco anche qualche formaggio magro, per renderlo più simile a un sandwich.

crepes a basso contenuto caloricoCrepes a basso contenuto calorico: recentemente ho trovato queste meravigliose crepes nella sezione surgelati di Whole Foods. Sfortunatamente, sono un po 'costosi, ma sono un alimento assolutamente delizioso, a basso contenuto calorico (anche punti a basso peso di osservatori con solo 2 punti WW per crepe gigante). Se li riscaldi un po ', puoi aprirli e allargarli su un intero piatto. Quindi puoi indossarli come preferisci. Personalmente mi piace mettere il mio gelato a basso contenuto calorico preferito su di loro (metà di una porzione di solito).

pollo a basso contenuto calorico di bufaloBuffalo "Chicken": Quindi so che voi fedeli mangiatori di carne là fuori sarete scettici su questa raccomandazione di cibo, ma vi incoraggio vivamente a superare l'etichetta vegana e dare queste ali di bufalo senza pollo! Quando bramo il cibo veramente pessimo (ma non voglio mangiare grassi e olio), a volte accoppiano queste ali con le patatine fritte (che io inforno, puoi leggere qui). Tre di queste ali entrano in 2 punti, quindi puoi mangiarne due porzioni per 4 punti, insieme al lato della tua scelta!

gelato a basso contenuto caloricoGelato a basso contenuto calorico: quindi, nello spirito degli osservatori di peso, sono sempre alla ricerca di yogurt congelati a basso contenuto calorico e gelati. Mi piace stare lontano dai dolcificanti artificiali e da altri ingredienti che non riesco a capire, quindi sono rimasto piuttosto soddisfatto quando ho trovato questo yogurt integrale di soia e gel di marca Whole Soy and Co. So che si chiama "yogurt gelato di soia", ma per me significa solo gelato! Trovo che questa roba sia gustosissima come qualsiasi gelato che abbia mai mangiato, quindi per me mangiare yogurt gelato di soia è sufficiente per le mie voglie di gelato.

noci a basso contenuto caloricoPistacchi a basso contenuto calorico: questi deliziosi pistacchi fanno un fantastico spuntino pomeridiano. Sono sani, pieni, divertenti da mangiare e gustosi! Sono disponibili in quattro gusti diversi: "Arrosto e salato", "Arrosto europeo", "Sale e pepe" (il mio preferito) e "Arrosto senza sale". Nessuno dei sapori ha alcun olio aggiunto o ingredienti artificiali. Una borsa da portata al Jamba Juice è composta da 3 punti per gli osservatori di peso.

Zabaione a basso contenuto caloricoLow Norie Egg Nog: Adoro bere l'uovo in occasione delle vacanze. Tuttavia, non essendo un grande fan del latte, ho comprato Soy Nog in passato (che affetto affettuosamente chiamano "Sog"). Soy Nog è delizioso, ma ha un alto contenuto di calorie, con 90 calorie per porzione (l'etichetta è un po 'ingannevole se si ha una porzione così piccola). Così, quest'anno, ho deciso di provare a fare il mio zabaione a basso contenuto calorico (ovviamente senza dolcificanti artificiali)! E sono lieto di riferire che in realtà è andato tutto bene!

Biscotti a basso contenuto calorico di mandorleBiscotti tipo Almondina: Recentemente ho trovato questi deliziosi biscotti tutti naturali a Whole Foods chiamato Almondina. Il mio gusto di scelta si chiama "The Original", che è fatto con mandorle e uvetta e non ha latticini, grassi aggiunti, sale o colesterolo. I biscotti arrivano anche in altri gusti come pistacchi con mandorle, così come cioccolato con mandorle. Ogni biscotto è molto affettato e molto croccante. In realtà mi ricordano un incrocio tra un muffin alle mandorle, un biscotto (ma più sottile, con meno calorie) e un croccante crostino "cremoso" (uno dei tanti cibi che amo ma di solito cerco di evitare).

torte di lunaLuna Tea Cakes: Un po 'di tempo fa Luna è uscita con un "tea" bar dal sapore calorico, gustoso e alla menta, che adoro molto bene chiamato Luna Tea Cake. Questo bar è davvero diverso dalla maggior parte delle barre in quanto è un po 'più simile a un biscotto morbido al gusto di tè con un aroma sottile ma gustoso, di una barretta piena di proteine. Mi piace il fatto che le barre contengano il tè, perché il tè è pieno di antiossidanti sani. I gusti Mint Chocolate (il mio preferito) e Orange Blossom del Luna Tea Cake sono 130 calorie e solo 2 punti per gli osservatori di peso. Gli altri due sapori, il melograno a bacca (140 calorie) e la vaniglia macadamia (150 calorie) sono 3 punti WW.

intenzioni di vita impazziteGone Nuts: Low Calorie Chocolate and Nuts: una società dal nome di Living Intentions crea questo delizioso mix di cacao gassato, mandorle germogliate e uvetta, chiamato "Gone Nuts", che è davvero da morire. Il mix vegano e senza glutine è croccante e cioccolatino e anche un po 'appiccicoso - ma in senso buono (puoi ancora mangiarlo con le mani senza fare un casino)! La parte migliore è che il mix è di sole 103 calorie per porzione da 28 grammi, con 4 grammi di grasso, 2 grammi di fibra e 2 grammi di proteine ​​(quindi 2 punti per gli osservatori di peso).

I cracker cheez-it a basso contenuto calorico di ianCrackers "Cheez-It" a basso contenuto di calorie: ma ahimè, le persone di Ian devono aver capito che ci sono persone come me al mondo, perché hanno creato piccole buste da 100 calorie di crackers cheddar * organici * e * tutti naturali * che sembrano gusto proprio come cheez-it. Tecnicamente sono commercializzati per i bambini, ma penso che siano commercializzati anche a quelli (come me) che hanno un bambino dentro di noi che vuole mangiare cracker come questi. Inoltre una foto di animali dei cartoni animati sul davanti di una scatola non mi ha mai impedito di mangiare qualcosa. :) Una busta di questi cracker contiene 100 calorie, 4,5 grammi di grasso, 2 grammi di fibre e 2 grammi di proteine ​​(quindi 2 punti per gli osservatori di peso).

a basso contenuto calorico ha vinto tonnellateMini Won Tonnellate di poche calorie: adoro il cibo indiano, a volte un po 'troppo. Quindi, sono sempre alla ricerca di opzioni indiane a basso contenuto calorico nel negozio. Quando ho visto alcuni piatti vegetariani a basso contenuto calorico di Curry indiano aromatizzato (ovvero adesivi mini-pot) a Whole Foods, ho dovuto provarli! Realizzarli era davvero semplice e veloce e ne sono usciti croccanti e deliziosi. In effetti, il sapore e la consistenza mi ricordavano davvero i samosa che si possono trovare nei ristoranti indiani. Ancora meglio, questi piccoli vegani vinti sono a basso contenuto calorico! Sei di loro (55 grammi) sono 80 calorie, 1,5 grammi di grassi, 3 grammi di proteine ​​e 1 grammo di fibre (o 2 punti di osservazione del peso).

GoRaw Live Super CookiesGoRaw Live Super Cookies: Sono un grande fan del cibo crudo, anche se non sono un vegano o un foodie crudo. Ci sono due ragioni per le quali mi piace: (1) è salutare poiché non viene elaborato affatto ed è fatto da alimenti che si trovano in natura, e (2) mi riempie davvero molto di più dei cibi non crudi. Non sto esagerando per la cosa completa, penso che il cibo crudo mi renda due volte più pieno di quello non crudo. Se fossi più disciplinato, lo mangerei tutto il tempo. Un po 'di tempo fa ho scoperto dei super gustosi biscotti super gustosi al cioccolato fatti da una compagnia chiamata goraw. L'elenco completo degli ingredienti è: cocco biologico (non trasformato), semi di sesamo biologico germogliato, dattero biologico, nettare di agave biologico crudo e cacao biologico crudo.

si apre il tostapane di torta di mele di AmyPops di torte a basso contenuto calorico di mele: Amy offre un ottimo gusto e una meravigliosa colazione attraverso i suoi Pops Toaster organici, vegani che hanno un sapore così buono (l'esterno è come la crosta di torta, l'interno è come il ripieno di torta di mele) è difficile credere che ognuno uno ha solo 150 calorie! Ogni Toaster Pop è composto da 3 punti WW (una colazione un po 'più grande per me, senza impazzire), ed è ben bilanciato con ingredienti integrali, mele biologiche reali e solo 3,5 g di grassi, 6 g di zucchero e 4 g di proteina.

commerciante joes spicchi di cioccolatoTrader Joes Chocolate Wedges: Alcuni anni fa, ho scoperto questi meravigliosi cunei al cioccolato chiamati "The Chocolate Traveller" presso il mio Trader Joes locale (con incredibili informazioni nutrizionali). Questi cunei di cioccolato con una sola porzione sono un regalo per quelli che amano il cioccolato, ma si sforzano di mangiarlo con moderazione. Ogni fetta è un po 'più di 30 calorie (1 punto WW) ed è abbastanza grande da soddisfare il tuo desiderio di cioccolato o dolcezza. Ho un accordo con me stesso in cui ne mangio solo uno al giorno.

fancy yogurtFage Yogurt: ti piace lo yogurt denso, cremoso? Se la risposta è sì, devi provare Fage! È uno dei dessert più grassi, più cremosi, salutari / a basso contenuto calorico che esiste (che ho trovato). Fage yogurt è disponibile in diverse varietà. Il mio preferito (per la dieta) è lo 0%, che fornisce un enorme 5,3 once di delizia cremosa per solo 80 calorie (2 punti WW se si mangia l'intera porzione). Fage viene anche in una varietà del 2% (assicurati di acquistare quello con le calorie che desideri), che puoi acquistare confezionato con piccoli lati di frutta, o un punto in più.

popcorn meno aromatizzato malePopcorn male aromatizzati: per la maggior parte delle persone a dieta o cercando di mangiare sano, popcorn è un ottimo snack, ma di solito non popcorn aromatizzato. In effetti, da bambino amavo mangiare popcorn canditi, ma da adulto cercando di mangiare sano e guardando il mio peso, non pensavo che sarei mai stato capace di mangiare qualcosa di simile. Cioè, fino a quando non ho individuato "Lesser Evil" (cioè non ha ingredienti "cattivi" come lo sciroppo di mais ad alto fruttosio, sostanze artificiali o oli idrogenati) nel popcorn e nel corridoio dei popcorn di Whole Foods. Lesser Evil era perfetto per me, con solo 120 calorie e 2 punti WW per tutti e 4 i gusti (anche se il gusto del burro di arachidi è leggermente più piccolo in termini di volume - vedi lo shopping sotto), per porzione da 30 grammi. Sìì!

cacao di panetteria di rubiconBacche di cacao: all'interno della scatola ci sono caramelle di cioccolato fondente di dimensioni molto decenti (fatte con cioccolato Guittard) con mirtilli freschi, maturi e liofilizzati al loro interno. Puoi anche comprarli ripieni di fragole fresche liofilizzate al posto dei mirtilli, che immagino siano anche molto gustosi! Le bacche di cacao non sono eccessivamente croccanti all'interno - hanno uno scricchiolio molto leggero e una quantità perfetta di sapore di frutta che le rende interessanti (e non gommose), senza sopraffare il gusto o la consistenza del cioccolato.

scimmia funky frutta liofilizzataFunky Monkey Freeze Dried Fruit: Sappiamo tutti che dovremmo integrare quotidianamente diverse porzioni di frutta e verdura nella nostra dieta. Personalmente amo la frutta (e credo che mi piacciano anche le verdure), ma sfortunatamente ho scoperto che non è sempre facile portare frutto con me quando sono in giro. La frutta secca è decisamente più portatile, quindi sono sempre alla ricerca di interessanti opzioni di frutta secca nel negozio. Funky Monkey si distingue da molte opzioni di frutta secca in due modi importanti: (1) il frutto non ha zuccheri aggiunti quindi è a basso contenuto calorico, e (2) il frutto è combinato con altri aromi naturali (come cannella, succo di lime, acai) questo lo rende estremamente gustoso!

ciambelle senza glutine a basso contenuto caloricoCiambelle senza glutine a basso contenuto calorico: probabilmente ti starai chiedendo quanto sono grandi le ciambelle.Direi che sono di buone dimensioni (non troppo grandi, non troppo piccole - 45g per la precisione). Ciò che è interessante su di loro è quanto siano densi. Una ciambella è molto più abbondante di 2 dei furgoncini che di solito prendo. Inoltre, quando mangio una ciambella, mi sento automaticamente come se avessi mangiato qualcosa di brutto (anche se non lo era), quindi trovo che io tendo ad essere meno tentato da altre cose dopo averne mangiato una. Quindi, se stai cercando una ciambella a basso contenuto calorico o stai cercando un sostituto senza glutine o senza glutine, questi sono sicuramente la pena provare. Sicuramente non sono salutari rispetto a molte altre opzioni di cibo, ma penso che siano una piacevole e gustosa indulgenza per ogni tanto.

la salute è ricchezza pizza muncheesPizza Munchees: Se cucini questi polpette di pizza nel tuo forno (devo ancora provare il microonde), ciò che ne risulta è un guscio croccante che ricorda il gusto all'esterno degli antipasti di mozzarella che si trovano nei ristoranti italiani. Sorprendentemente, * sei * di questi pizza munchees (che sono un po 'più grandi di quelli che appaiono sul pacco) arrivano a 180 calorie, con 5 grammi di grasso e 2 grammi di fibra (4 punti di osservazione del peso) che li rendono molto bassi opzione pranzo calorico Se stai cercando di ridurre le calorie e mangiarle come spuntino, puoi mangiare cinque munche per 150 calorie (3 punti WW), quattro per 120 calorie (2 punti WW), o due munche per 60 calorie (1 punto WW) .

piselli wasabiWasabi Peas: Wasabi I piselli si trovano comunemente nei bar e alle feste, ma quello che potresti non sapere su di loro è che in realtà fanno uno spuntino abbastanza intelligente, a basso contenuto calorico. Quello che personalmente amo di loro è quanto incredibilmente piccante e wasabi-y sono (amo il cibo giapponese!). Hanno anche tonnellate di crunch che, come sai, è qualcosa che cerco. Un'altra cosa grandiosa dei piselli wasabi è che sono molto difficili da mangiare a causa del loro sapore wasabi estremamente forte. Non solo puoi mangiare solo uno o due alla volta, ma sono anche * non * il tipo di merenda in cui mangierai per sbaglio l'intera busta (la piccantezza renderebbe la maggior parte delle persone malata).

yotta barYotta Bar: Yottabar è uno snack bar "granola" che contiene 1 porzione di entrambi i miei frutti e le mie verdure, il che mi fa sentire felice di mangiarlo. Inoltre non contiene nulla di "cattivo" come lo sciroppo di mais ad alto fruttosio, qualcosa che cerco di evitare. Il mio gusto preferito è la ciliegia, seguita rapidamente dall'arancia. Hanno anche altri sapori.

kashi a basso contenuto calorico di cerealiCereale a basso contenuto calorico di Kashi: amo molti dei prodotti Kashi, compresi molti dei diversi cereali Kashi. Ma questo cereale è molto speciale, perché serve solo 70 calorie per 1 tazza. Sì, un'intera tazza! Quasi difficile da credere! Amo questa roba. Quando accoppiamo questo cereale con mezza tazza di latte di mandorle (20 calorie), finisco con un pasto a basso contenuto calorico (90 calorie / 2 punti) che mi tiene abbastanza pieno e mi porta a pranzo quasi tutto il tempo .

patatine fritte a basso contenuto calorico al fornoPatatine fritte al forno: in primo luogo, inizia comprando patatine fritte surgelate nella sezione freezer di qualsiasi supermercato (Safeway rende il mio tipo preferito). Quindi, invece di metterli nella friggitrice, li infornate nel forno a fuoco molto alto. Personalmente mi piacciono le mie patatine fritte veramente croccanti, quindi le cuocio a lungo, a volte le cuociono alla griglia per renderle croccanti. E, ancora meglio, di solito puoi mangiare una buona porzione di patatine fritte (come 20) per 120 calorie o 2 punti WW. Non troppo malandato!

latte di mandorla a basso contenuto calorico di mandorla40 Calorie Almond Milk: Questa roba è incredibile !! È solo 40 calorie in tazza (1 punto per dieta WW). A volte lo metto in cereali, o frullati, ea volte lo bevo semplicemente con una noce moscata, come lo zabaione. Lo consiglio vivamente a chiunque stia facendo una dieta. Hanno anche una versione "dolce", circa 60 calorie o giù di lì. Mi piace stare con questo, però, dato che è così basso contenuto calorico.

patatine al fornoPatatine al forno: le patatine al forno sono un grande alimento per me. Non hanno un basso contenuto calorico e certamente non sembrano alimenti dietetici. Vengono in tutti i tipi di varietà e sapori e mangiarli non sembra un compromesso. Consiglio vivamente i Lays al forno, anche se ci sono un sacco di patatine là fuori che contengono 130 o meno calorie per porzione, con fibre e proteine. Un ottimo posto per guardare le patatine è a Whole Foods.

puffetta di banana
Banana Puffet: Il mio preferito è il puffet di banana (in evidenza alla tua sinistra), che è più "desserty", ma l'azienda produce anche altri tipi che potrebbero sostituire un lato per uno dei tuoi pasti (come il "Eat Your Greens Puffet" "o" Carota Risotto Puffet "). Il Banana Puffet è solo 2 punti, con 2 punti di fibra.

z-bar clifClif Z Bars: Il Clif "Kid" Z Bar è uno dei miei snack bar preferiti. È molto salutare: è biologico, integrale, ha fibre e non ha ingredienti artificiali. È anche piuttosto gustoso e riempiente. È un ottimo snack. Vengono in una gamma di sapori (in ordine dal mio preferito al meno preferito): Chocolate Chip, Honey Graham, Peanut Butter, Brownie, Blueberry e Apple Cannella. Sono super economici (forse perché indirizzano i bambini invece di dieta), e sono disponibili per $ .49 / ciascuno al mio Whole Foods locale.

barre meraviglioseFiberful Bars: Ero elettrizzato quando mi sono imbattuto in queste super-deliziose barrette di frutta arricchite con fibre di Trader Joe's, che, con 60 calorie e 6 grammi di fibre, costavano 0 punti WW da mangiare! Queste pelli di frutta sono abbastanza grandi (20 g) e sono disponibili in un'ampia varietà di sapori gustosi come l'albicocca, la bacca mista (il mio preferito), il mirtillo e la fragola. A volte mangio una di queste prelibatezze fruttate prima di uscire in un ristorante per frenare la mia fame, il che mi rende meno tentato di ordinare qualcosa di veramente brutto per la mia dieta quando pranziamo fuori.

acciaio tagliato a fiocchi d'avenaFarina d'avena a taglio d'acciaio: la farina d'avena Steelcut di Trader Joe è un'ottima alternativa alla preparazione dell'avena d'acciaio da soli, per quelli di voi che sono occupati o non amano cucinare (se lo fate, dovreste assolutamente provare a fare la vostra farina d'avena tagliata d'acciaio direttamente dall'avena). All'interno della scatola ci sono due porzioni pre-dimensionate di zucchero di canna e sciroppo d'avena aromatizzato allo sciroppo d'acero che puoi mettere in una ciotola e un forno a microonde per preparare. La dimensione della porzione è molto grande e abbondante e, a causa di tutta la fibra, sono solo 2 punti WW (150 calorie)!

biscotti ipocaloriciIon's Low Calorie Cookie Butons: recentemente ho trovato Ian's Cookie Buttons nei miei Whole Foods locali. Sono simili a 100 pacchetti di calorie, in quanto vengono in piccoli pacchetti con una porzione che sono fatti per i bambini. Questi pulsanti cookie sono un'alternativa molto migliore rispetto a molti altri pacchetti di biscotti a 100 calorie sul mercato, poiché sono fatti con farina non sbiancata (farina di frumento nel caso degli Chocolate Chip e Double Chocolate Chip Flavors) e NON contengono qualsiasi zucchero raffinato

samosa a basso contenuto calorico

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