Piano veloce 7 giorni con guide e liste della spesa su JustOnJuice

Piano veloce per 7 giorni

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Il 7 giorni Juice Fast Plan è ottimo se stai cercando di essere purificato, disintossicato e perdere peso. Ci sono due colazioni, due pranzi e due cene tra cui scegliere, ma ricorda, questo 7 giorni Juice Fast Plan è proprio questo, un piano. Non devi seguirlo al 100% parola per parola o pasto per pasto, ma dovresti seguire il consiglio principale al suo interno. Un paio di cose da tenere a mente quando si segue il programma di 7 giorni Juice Fast.

Succo rapido Suggerimento 1 Se una determinata ricetta non ti piace, fai delle sostituzioni simili. Ad esempio, se una ricetta richiede Kale ma non puoi ottenere alcun Kale o semplicemente non piace Kale, quindi sostituirlo con Spinaci o addirittura con Broccoli. Va bene sostituire, sostituire o modificare le ricette.

Juice Fast Tip 2 Non dovresti mangiare alcun solido durante questo piano veloce di 7 giorni. Sconfigge lo scopo di esso. Quindi stai lontano dai solidi, sarai Just On Juice per sette giorni.

Succo rapido Suggerimento 3 Se si verificano mal di testa o voglie forti, è normale per i primi 2-4 giorni. Rimani concentrato e rimani sul succo. Fai un Succo extra da bere se senti che stai per entrare in caverna e mangiare qualcosa di solido.

Succo rapido Suggerimento 4 Bere almeno 16 once di acqua dopo ogni pasto di succo. Assicurati di bere molta acqua per tutto il giorno.

Succo veloce Suggerimento 5 Iniziare ogni giorno spremendo 1/2 limone (sbucciato) e mescolare con 12-16 once di acqua calda a calda. Lo faccio appena mi sveglio ogni mattina, è importante purificare il sistema digestivo e darti una buona spinta di energia.

Juice Fast Tip 6 Si consiglia di avere tra 4-6 succhi al giorno ciascuno composto da 16-20 once. L'elenco qui sotto è ottimo per iniziare con diversi succhi. Puoi scegliere i succhi che preferisci mentre sei pronto per il succo. La lista prende in considerazione che li proverai tutti. Quindi sentitevi liberi di sperimentare durante il vostro piano veloce di succo di 7 giorni!

Breakfast pranzo al sacco cene
Gloria mattutina Verde medio Sunset Passion
  • 2 mele
  • 1 cetriolo
  • 1 tazza di mirtilli
  • 2 tazze di uva
  • 2 foglie di kale
  • 1 "Ginger
  • 1 mela Granny Smith
  • 1 cetriolo
  • 4 gambi di sedano
  • 4-6 foglie di kale
  • 1/4 di limone sbucciato
  • 1 "Ginger
  • 1 barbabietola affettata
  • 1 cetriolo
  • 1 carota
  • 1 mela Granny Smith
  • 4 foglie di kale
  • 1/4 di limone sbucciato
  • 1/4 di lime sbucciata
Jolt Juice Bruschetta Tang Macchina verde
  • 2 mele
  • 1 arancione
  • 1 cetriolo
  • 1/4 di limone sbucciato
  • 4 foglie di kale
  • 2 pomodori
  • 1-2 spicchi d'aglio sbucciati
  • 1 mazzo di basilico (20 foglie)
  • 1/4 di limone sbucciato
  • 4 foglie di kale
  • 2 mele
  • 2 tazze di spinaci
  • 1/2 cetriolo
  • 2 gambi di sedano
  • 1 carota med
  • 1 "Ginger
Lista della spesa di 7 giorni Juice Fast Plan Cose da ricordare durante il programma di 7 giorni Juice Fast
  • 12-15 Mele Granny Smith x 2
  • 16 - 20 cetrioli
  • 1 sacchetto di carote
  • 1 sacchetto di arance
  • 6-12 pomodori
  • 7 barbabietole
  • 1 aglio
  • 1 busta di basilico grande
  • 4 tazze di mirtilli
  • Un sacco di uva
  • 3 sacchetti di sedano
  • 5 Big Bags of Spinach o 8-12 Bundles of Kale
  • Una radice di zenzero
  • 7 limoni
  • 2 Limes
  • Potresti voler suddividere il piano 7 giorni per il succo in due viaggi separati al negozio di alimentari. Puoi farlo ottenendo 12 mele, 12 cetrioli, 1 sacchetto di sedano e 2-3 sacchi di spinaci o cavolo a metà strada attraverso il programma 7 giorni di succo veloce.
  • Dopo 3-4 giorni inizierai a sentire un'abbondanza di energia, i mal di testa saranno spariti e non sarai affamato. Ciò significa che hai superato la parte difficile e hai espulso la maggior parte delle tossine nel tuo corpo. Continua ad andare forte, ne vale sicuramente la pena. Perchè fermarsi adesso?
  • Lavare e pulire sempre i tuoi prodotti prima di spremolarli!
  • Pulisci il tuo spremiagrumi dopo ogni utilizzo.
  • Aiuta a prendere le buste Ziploc e prepara la tua frutta e verdura prima del tempo. Metterò la colazione in una busta e pranzerò in un'altra borsa, riducendo i tempi di spremuta al mattino.
  • RICORDA, non devi seguire questo 7 giorni di Juice Fast Plan al 100%. Sentiti libero di sperimentare con le tue verdure e frutta mentre fai lo spremere. Puoi venire con le tue ricette in modo da utilizzare le ricette di cui sopra come linee guida.
  • Assicurati di cuocere le tue mele perché non vuoi veramente spremere i semi.
  • Puoi versare una di queste bevande sul ghiaccio e godertele o berle come sono.
  • Non aggiungere sale, ma sentiti libero di aggiungere spezie come pepe, menta fresca, basilico, origano, erba cipollina o timo.


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