Lista extra-sana del mondo di dimagrimento | FatGirlSkinny.net - Slimming World Weight Loss Blog

Ogni giorno ti è consentita una porzione di fibra. Questa è chiamata indennità extra B sana. Usalo per colazione o per un panino all'ora di pranzo, ecc.

Può essere difficile mantenere le dimensioni delle porzioni e gli extra sani attualmente disponibili, quindi cercherò di mantenere aggiornato questo elenco. Ma per favore controlla il sito web di Slimming World per i valori corretti.

Si prega di consultare i prodotti di seguito con l'indennità giornaliera accanto ad essa. Slimming World dichiara che puoi combinare le tue sane indennità extra. Sto prendendo metà di un prodotto e metà di un altro.



Forno

1 pacco di pane di Pitta al forno con pietra BFree Foods
1 involucro di BFree Multigrain Wrap / Quinoa & Chia, senza frumento e senza glutine
1 confezione da 8 pezzi in tortilla di carboidrati ricchi di fibre di carbonio
1 Fitzgeralds Family Bakery Round Pittas, confezione Multiseed da 6 pezzi
1 Fitzgeralds Family Bakery Round Pittas, confezione da 10 pezzi
1 Kingsmill Wholemeal Sandwich Thins 6/9 pacco
1 rotolo di Ciabatta Schar Brown, confezione da 4 glutine senza glutine
1 confezione Schar White Ciabatta, senza glutine e senza frumento
1 fetta di Aldi Ballymore Crust 100% pane integrale 800g pagnotta
1 fetta di pane integrale Brennans 400g di pane
1 fetta di pane Hovis Good Inside Bread 800g
1 fetta di pane cotto rustico Hovis Premium, pane integrale 800g
1 fetta di pane integrale gustoso Hovis 800g
1 fetta di Kingsmill Farmhouse pane integrale 800g pagnotta
1 fetta di Kingsmill Farmhouse pane integrale 800g pagnotta
1 fetta Lidl Connell Panetteria Soda integrale Pane 500g pagnotta
1 fetta di pane Roberts Panetteria integrale pane 800g
1 fetta di pane Tesco con pane affettato marrone 550g
1 fetta di pane Tesco con pane tagliato a fette 550g
1 fetta Vogels integrale e pane d'avena 800g di pane
1 fetta di Warburtons Stoneground Pane integrale in grani 800g di pane
1 fetta di Warburtons Pane integrale di segale (pagnotta a fette spessa 800g)
1 fetta di Warburtons Pane integrale di segale 800g di pane
1 fetta di pane integrale (800 g di pane a fette) 50g di pane di segale
1 pacchetto Spar Brown Pittas 8
1 confezione SuperValu Round Bread Pitta Breads 8
1 confezione Waimose Duchy Organic Brown Pittas 6
1 rotolo Warburtons integrale, 6 pacchi affettati
1 Wraps bianco con gli osservatori del peso, confezione da 6 grassi
2 fette medie di pane integrale senza glutine / multicereali
2 fette medie di pane integrale (piccola pagnotta da 400 g)
2 fette Aldi Ballymore Crust interi di farina, pane integrale a fette con pane 600g
2 fette di Brennans Be Good Wholemeal Bread 600g pagnotta
2 fette Hovis Nimble Malted Integrale / pane integrale (400g fette di pane)
2 fette Hovis Nimble Pane integrale 400g di pane
2 fette di pane integrale di Kingsmill, una pagnotta di 400 g di media pezzatura
2 fette Warburtons Pane integrale 400g di pane
2 fette Warburtons Pane integrale proteico, cotto con una miscela di legumi 400g pagnotta
3 fette di Kingsmill integrali senza crosta di pane 400 g di pane
60 g di pane integrale
60 g di rotolo integrale


Cereale

1 bustina di avena quaker avena così semplice grande ciotola porridge, originale
1 bustina quacchera Super qualità, porridge super frutta, tutte le varietà
1 confezione da 29 pezzi Aldi Harvest Morn Barrette di cereali, frutta e fibra
1 x Barrette di cereali Aldi Harvest Morn, confezione da 8 mirtilli rossi
1 confezione di barrette di cereali, frutta e fibre Aldi Harvest Morn da 1 confezione
1x 29g barrette cereali Aldi Harvest Morn, confezione mirtillo 8
2 barrette di cereali Aldi Harvest Morn Benefit, confezione Apple & Sultana 5
2 barrette di cereali Aldi Harvest Morn Benefit, confezione Apple & Sultana 5
2 x Aldi Harvest Morn Benefit Barrette di cereali, cioccolato e fondente confezione da 5
2 x Aldi Harvest Morn Benefit Barrette di cereali, cioccolato e fondente confezione da 5
2 barrette di cereali Aldi Harvest Morn Benefit, confezione da 5 frutti estivi
2 barrette di cereali Aldi Harvest Morn Benefit, confezione da 5 frutti estivi
2 x bischi Aldi Harvest Morn
2 barrette di cereali Alpen Light Apple & Sultana
2 barrette di cereali alla frutta Alpen Light Banoffee
2 x barrette di cereali Alpen Light Cherry Bakewell
2 barrette di cereali Alpen Light Chocolate & Fudge
2 x barrette di cereali Alpen Light doppio cioccolato
2 x barrette di cereali Alpen Light doppio cioccolato
2 x barrette di cereali alle alghe Jaffa
2 barrette al gusto di sale Alpen Light Caramel
2 x bisque di cioccolato al latte Asda
2 confezioni Asda Smart Price Whisky 24 confezioni
2 x bische di grano Asda
2 confezioni per biscotti di grano classico grana 16 confezioni
2 x Lidl Crownfield Bixies Biscotti di grano intero confezione da 36 pezzi
2 x cereali Morrisons Savers Wheat Biscuits
2 x cereali Morrisons Wheat Biscuits
2 x Nestlé Shredded Wheat 2 Weetabix
2 x Sainsburys Basics Biscotti integrali
2 x Sainsburys Wholewheat Biscuits Cereal
2 x SuperValu Wheat Biscuits 24/48 pacco
2 x Tesco Everyday Value Wheat Biscuits Cereali
2 x Tesco Healthy Living - Barrette di cereali alle mele e fragole 5 confezione
2 x Tesco Healthy Living Barrette di cereali al cioccolato e caramello 5 conf
2 x cereali al frumento Tesco
2 x Waitrose Essential Wholewheat Biscuits Cereali
2 x aggiunte di Weetabix, bacche rosse
35g Eat NaturalBreakfast con vantaggi, frutta a guscio e semi con miele
35g avena multigrain di Sainsburys
35g Cereali Tesco Fiocchi e Cereali
40 g Aldi Everyday Essentials Porridge Avena, essiccato
Cereale istantaneo di avena calda di Aldi Harvest Morn da 40 g, essiccato
40g Aldi Harvest Morn Malted Wheaties Cereale 625g confezione
40 g Aldi Harvest Morn Scottish Porridge Oats, confezione da 1 kg essiccata
40 g Aldi Kavanaghs Porridge Avena, confezione da 1,5 kg
40g Muesli Alpen Mirtillo, Ciliegia e Mandorle, senza zucchero aggiunto
40g Alpen Muesli, senza zucchero aggiunto
40g Muesli Alpen Fragola, Mirtillo e Lampone, Senza Zucchero aggiunto
40g Asda scelto da te cereali malted Wheaties
40g Asda scelto da te Semplicemente avena scozzese, originale, essiccato
40g Asda Free From Porridge Avena, essiccato
40 g di avena di Asda Oatbran e avena di frumento, essiccata
40g Asda Smart Porridge Oats, essiccati
40 gr di avena scozzese integrale di Asda, essiccata
40g Dorset Cereali Bircher Muesli Mix, Mandorle e Miele
40g Dorset Cereals Muesli semplice e nutriente
40g Jordans Chunky Porridge Avena tradizionale, essiccato
40g Kellogg's All-Bran Golden Crunch
40g Lidl Crownfield Fruitn Fibra di cereali
Farina d'avena avena Lidl da 40 g, essiccata
40g Lidl Avena Porridge scozzese avena, essiccata
40 g di avena Morrisons Porridge, essiccata
Cereali di grano soffiato da 40 g di Morrisons
40 g di avena integrale di Morrisons, essiccata
40g Natures Store Gratuito dai fiocchi di cereali ad alta fibra
40g Nestlé Bitesize Shredded Wheat
Grano sminuzzato con noccioline di miele Nestlé 40g
40 g di Nestlé Oat Cheerios, meno del 5% di zucchero
Shreddies Nestlé 40g originale
Avena 40 g di porridge (non aromatizzata)
40g Post Grape Nuts
Grano soffiato 40 g
Cereale croccante Quaker Oat 40g
Porridge di avena quotidiano di salute maleducato 40g, asciugato
40g Maleducato Salute Il porridge di farina d'avena, essiccato
Cereali di grano soffiato di Sainsburys da 40 g
40 g di cereali Malties integrali Sainsburys
Fiocchi di crusca al farro croccante da 40g Sharpham Park
Avena Porridge 40 g, essiccata
Porridge multicereali da 80 g
40g Avena Pappa di Suma, essiccata
40g Tesco Everyday Value Porridge Avena, essiccato
40 g di avena Porridge scozzese di prima qualità, essiccata
40 g Tesco libero da avena pura porridge, essiccato
40 g Tesco frutta e fibra di cereali
Cereale da 40 g di cereali Tesco Malt
40 g di avena biologica Pesco Tesco, essiccata
40 g Tesco Porridge avena con cereali e semi
40 g di avena Porridge con Oatbran e Wheatbran
40 g di avena scozzese Tesco, essiccata
40 g Tesco Super Smooth Instant Porridge, essiccato
40g The Good Grain Co. Grano soffiato
Cereale da 40 grammi Waitrose Essential Malted Wheats
Avena Waitrose Essential 40 gr, essiccata
40g Weetabix Crispy Mini, banana / cioccolato chip / frutta e noci
40 g di porridge ActivOat White, ad alto contenuto di fibre
45g Aldi Harvest Morn Bran Flakes
45g Aldi Harvest Morn Wheats Shreds Bitesize Cereal
45g fiocchi di crusca di Asda
45g fiocchi di crusca di prezzo astuto di Asda
Fiocchi di crusca 45g
45g fiocchi di crusca coop
45g Dorset Cereals Muesli semplicemente delizioso
45g Flahavans Porridge Multiseed, essiccato
45g Mirtillo ai frutti di frumento
45g uva passa di frutta ripiena di frutta
45g biscotti di frumento ripieni di frutta, mirtillo / uva passa
45g Jordans Natural Muesli Senza zucchero aggiunto
45g Juvela Fiber Flakes
45g fiocchi di crusca di All-Bran Kelloggs
45g Fiocchi di crusca di All-Bran Kelloggs con avena, 30% in meno di zucchero
45g Muesli di Kelloggs High-Bran ad alta fibra, mirtillo e uva sultanina
45g Kelloggs Muesli, frutta e noci ad alto contenuto di fibre di alta qualità
45g Lidl Crownfield fiocchi di crusca
45g fiocchi di crusca di Morrisons
Crusca d'avena 45 g
45g Fiocchi di crusca integrali Sainsburys
45g fiocchi di crusca SuperValu
45g Fiocchi di crusca integrali essenziali Waitrose
45g fiocchi di crusca di Weetabix
Crusca croccante di 45 g di Weetabix
Crusca croccante di 45 g di Weetabix
50g Asda scelto da te cereali di crusca alta
50g Asda scelto da te cereali di crusca alta
Cereale di crusca ad alta fibra Co-op da 50 g
Grattugia Scandinavia Scandinavo Scandinavo da 50 g
50g Kellogg's All-Bran Original
50g Lidl Crownfield Swiss Style Classic Muesli
50 g di cereali ad alta fibra Morrisons
50 g di cereale di crusca ad alta fibra Sainsburys
50 g di cereali di crusca ad alta fibra Tesco


Frutta cotta

(Il peso è per la frutta cotta)

225g di mela cotta e 1 cucchiaio di carne tritata
375 g di mele, in cucina
250 g di mele, mangiando / dessert 450 g di albicocche fresche
300 g di more
Ribes nero 250g
350 g di damsons
275g di fichi freschi
350 g di uva spina
350 g di greengages
300 g di pesche
350 g di pere
400 g di prugne
150 g di prugne
250 g di lamponi
350 g di ribes rosso
Rabarbaro 500 g
275 g di mirtilli rossi


Pane croccante / Crackers

2 Ryvita Fruit Crunch, tutte le varietà
3 fette biscottate rotonde di segale segale originale croccante
3 Ryvita Deli Crispbreads Multigrain / Semi di zucca e avena / Sesamo / Semi di girasole e avena / Cipolla dolce
4 Ryvita Deli fette biscottate pepe nero incrinato / suggerimento di peperoncino / erbe mediterranee
5 Real Foods Corn Thins originale / sesamo
6 Finn Crisp Original Rye / Multigrain Thin Crispbreads
2 Ryvita Dark Rye / Original 4 Ryvita Dark Rye / Original


Frutta secca

Bacche di goji 40g
40g Morrisons Date piccolissime, secche
Frutta secca frutta urbana 40g, ciliegia insolente
40g frutta secca frutta urbana, magnifico mango
40g frutta secca frutta urbana, ananas perfetto
50g di Apple
50g Asda Albicocche secche equilibrate ed equilibrate, essiccate
50g pere
50 g di albicocche Sainsburys, essiccate
Fette di mela Waitrose Love Life 50g, essiccate
55g Morrisons Wholefoods Fichi morbidi, essiccati
60 g di albicocche 50 g di fichi
60 g di prugne Savers Savers, pronte da mangiare, essiccate
65g Aldi The Pantry Califorian Soft Prunes, secchietto da 500 g
65g Asda buone ed equilibrate prugne snocciolate, essiccate
65 g di prugne
80g Asda Prugne grosse e bilanciate, essiccate
80 g di prugne Sainsbury essiccate
80 g di prugne secche Tesco, pronte da mangiare, essiccate

Frutta in scatola

(Il peso include succo)

Albicocche da colazione 125 g
125 g di prugne
300 g di fette di mela
350g Pere

4.2
5
14
4
4
3
3
2
3
1
1