I 5 migliori allenamenti per bruciare il grasso corporeo (1 consigliato da Arnold Schwarzenegger)

Un'ultima cosa prima di guardare gli allenamenti specifici per perdere il grasso del torace. Passiamo attraverso alcune delle domande più frequenti su come fare questi allenamenti per perdere grasso in petto tra cui come fare loro, sulla dieta e modi per accelerare la perdita di grasso nel petto.

Il nostro obiettivo per fare questi allenamenti è quello di abbattere il grasso del petto e controllare l'assunzione di grassi è un passo che può accelerare la perdita di grasso. Il principale vantaggio della dieta è che si sta creando un deficit di grasso nel corpo e, di conseguenza, il corpo è costretto a consumare il grasso corporeo immagazzinato. Ora per alcuni di noi, non è possibile creare un deficit calorico significativo a causa del lavoro e in tal caso cercare di essere un po 'più consapevoli nel cibo evitando cibi fritti o contenenti troppo zucchero.

Tutti gli allenamenti per perdere grasso del torace dovrebbero essere di peso ridotto e ad alta frequenza. Ciò significa che i pesi che si usano sulle macchine o il peso dei manubri non devono essere troppo alti o pesanti. La logica è che ti stai legando per bruciare il grasso e non costruire più muscoli in questo momento. L'obiettivo è quello di bruciare prima tutto il grasso corporeo ostinato e una volta che il grasso è andato, possiamo andare a tutto vapore con più pesi per costruire i muscoli. Ancora una volta, peso ridotto, numero elevato di serie o ripetizioni.

pesi e set negli allenamenti per perdere il grasso del torace

Tieni presente che lo stai facendo per uno scopo specifico e non sei in competizione con chi sta prendendo pesi pesanti per costruire muscoli. Quando stavo allenandomi in palestra, ci sono state situazioni imbarazzanti in cui gli altri pensavano che fossi un fannullone che si preoccupava solo dei piccoli pesi. Se un corpo esce e chiedi perché usi sempre i pesi bassi, digli che il tuo obiettivo è quello di perdere il grasso, diventare magro e NON costruire muscoli.

Uno dei miti riguardanti gli allenamenti e il body building in generale è chiamato "riduzione spot". La riduzione spot consente di concentrare tutto il tempo e gli sforzi per lavorare su una sola parte del corpo e svilupparla più delle altre parti. Questo non è vero e vale anche per il petto. Detto questo, non significa che devi allenarti per tutto il corpo quando fai questi allenamenti per perdere grasso in petto. Inizia con cardio di base, saltando la corda (saltando) e poi vai per questi allenamenti a perdere il grasso del torace.

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