Usi di acido clorogenico, benefici per la salute, effetti collaterali e interazioni

Acido clorogenico è stato trovato dagli scienziati negli anni '30 ed è considerato un integratore naturale se usato con determinati ingredienti. La più alta concentrazione di acido clorogenico si trova nei chicchi di caffè verde e nell'estratto da questi chicchi di caffè.

Che cosa dovresti sapere sull'acido clorogenico

È possibile trovare oltre il 50% di acido clorogenico nei fagioli allo stato naturale, ma se si arrostiscono i chicchi si perde la maggior parte Acido clorogenico.

Usi di acido clorogenico

La gente prende il caffè verde per i benefici per la salute che si pensa che l'acido clorogenico fornisca. I disturbi più comuni che può aiutare sono obesità, diabete e ipertensione, anche se è stato utilizzato per altri problemi minori.

In caso di ipertensione, si pensa che l'acido clorogenico riduca la pressione sanguigna ad un ritmo più lento. Può anche aiutare le persone che stanno già assumendo farmaci per la pressione sanguigna aiutando il farmaco a mantenere il livello di pressione sanguigna. Se stai osservando il lato di perdita di peso di acido clorogenico, si pensa di contribuire ad aumentare il metabolismo e mantenere il livello di zucchero nel sangue a un livello normale. Aiutare a regolare la glicemia può anche impedire ai diabetici di sperimentare grandi quantità di picchi di zucchero nel sangue.

Mentre è necessario fare più ricerca sugli effetti che l'acido clorogenico nel caffè verde ha in determinate condizioni mediche, ce ne sono alcuni che mostrano una promessa significativa. Negli studi in cui le persone consumavano caffè verde semplicemente per l'acido clorogenico, hanno visto alcuni effetti positivi nelle aree di obesità, ipertensione, Alzheimer e diabete di tipo 2. I risultati che gli studi hanno mostrato sono su base individuale per persona e non sono stati condotti studi in cui il gruppo nel suo insieme abbia ottenuto risultati significativi.

Tuttavia, ciò non significa che non funzionerà per te. Per essere in grado di sapere se l'acido clorogenico funzionerà per te, devi semplicemente provarlo. Questo può sembrare una soluzione semplice, ed è perché lo è. A meno che tu non prenda regolarmente caffè verde, non sarai in grado di sapere se l'acido clorogenico ti aiuterà.

Obesità

Negli Stati Uniti, ci sono milioni di persone che sono in sovrappeso e ancor più diventano obese ogni anno. Per le persone che stanno cercando di dimagrire e non vogliono sottoporsi all'intervento chirurgico come opzione, l'acido clorogenico potrebbe fornire loro la risposta che cercano.

La ricerca ha dimostrato che se prendi un estratto di caffè verde noto come Svetol, che contiene alcune delle più alte forme di acido clorogenico, cinque volte al giorno per un massimo di 12 settimane, puoi perdere più peso di chi sta bevendo solo caffè ogni giorno. Puoi persino combinare la Svetol con un altro prodotto caffè chiamato Coffee Slender per aumentare le tue probabilità di perdere peso.

Tuttavia, come con qualsiasi altro tipo di dieta o supplemento dietetico, è necessario modificare le abitudini alimentari ed esercitare almeno tre volte alla settimana per ottenere risultati significativi.

Alta pressione sanguigna

Se sei una persona che ha la pressione sanguigna estremamente alta, quindi l'assunzione di acido clorogenico potrebbe non aiutarti. Gli studi hanno dimostrato che l'assunzione di 140 mg al giorno di acido clorogenico per 12 settimane può ridurre la pressione sanguigna per le persone con ipertensione lieve o moderata.

Ciò significa che se si soffre di una lieve pressione del sangue alta e non si vuole assumere farmaci, si può provare a prendere un estratto di caffè verde con la più alta quantità di acido clorogenico per controllare la pressione sanguigna. I primi studi hanno dimostrato che l'acido clorogenico può ridurre sia i vostri valori di pressione sanguigna sistolica che diastolica.

Il morbo di Alzheimer

Poche ricerche sono state fatte sull'effetto che l'acido clorogenico ha sui pazienti con malattia di Alzheimer. Si ritiene che sia in grado di aiutare i pazienti a mantenere il loro stato mentale e ricordare le attività che stanno cercando di eseguire. Per avere una risposta definitiva, dovranno essere completate ulteriori ricerche.

Diabete di tipo 2

Nelle persone con diabete di tipo 2, l'acido clorogenico può aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue e il loro metabolismo. La maggior parte delle persone con diabete ha problemi con la perdita di peso o il mantenimento di un peso sano. Studi di ricerca hanno dimostrato che l'acido clorogenico può aiutare a trattare gli zuccheri nel sangue in un modo che aiuta a prevenire e ridurre il numero di picchi di zucchero nel sangue. Può anche aiutare ad aumentare il metabolismo che può aiutare qualcuno con diabete a mantenere un peso sano o aiutarli a perdere peso.

Effetti collaterali acido clorogenico

Se si sceglie di prendere caffè verde o estratto di caffè verde per i suoi benefici di acido clorogenico, ci sono alcuni effetti collaterali che è necessario conoscere. Nella maggior parte delle forme, il caffè verde può essere consumato più volte al giorno fino a circa 500 mg in totale. Come con altri integratori, non si dovrebbe superare l'importo raccomandato o la quantità di tempo suggerito per prenderlo. Ad esempio, con il caffè verde, non dovresti impiegare più di 12 settimane.

Perché il caffè verde contiene caffeina, si possono verificare effetti collaterali che vengono con la caffeina. Ci sono alcuni chicchi di caffè verde sul mercato che contengono tanta caffeina del normale caffè, quindi dovresti sapere che può causare nausea, mal di stomaco, irrequietezza e insonnia. Se sei incinta o stai allattando al seno, dovresti stare lontano da acido clorogenico e caffè verde fino a quando non sei stato autorizzato dal medico. Non ci sono prove sufficienti per dimostrare se è sicuro per le donne in gravidanza o meno.

Interazioni acido clorogenico

Il caffè verde può anche interagire con i farmaci usati per trattare l'ansia o la depressione, quindi dovresti fare attenzione quando lo prendi o evitarlo completamente. Se non sei sicuro degli effetti che l'acido clorogenico avrà su di te, consulta il tuo medico.Saranno in grado di valutare meglio la tua situazione e determinare se sei abbastanza in buona salute da consumare acido clorogenico in qualsiasi forma.

4.4
5
10
4
1
3
1
2
2
1
0