La dieta veloce 5: 2 | 5: 2 Suggerimenti, suggerimenti e ricette per digiuno intermittente - Australia

Ho perso lentamente peso negli ultimi 5 anni. Ho deciso di non fare molta pressione su me stesso e ho smesso di salire sempre su quelle scale, e ho deciso di godermi il modo di vivere 5: 2 e la salute interiore associata a 5: 2, e la perdita di peso è l'effetto collaterale bonus.

Sento che dopo 5 anni sono così vicino al mio obiettivo che finalmente ho qualcosa da condividere con gli altri. I miei successi e insuccessi nel viaggio 5: 2 e ciò che ha funzionato per me, anche ciò che ha funzionato per gli altri attraverso la varietà di diversi gruppi di supporto che ho gestito nel corso degli anni.

La cosa principale che ho notato con le persone che hanno successo, è la loro mentalità. Non è sufficiente solo voler perdere peso, ma è come pensi alla perdita di peso e alla salute del corpo nel suo complesso.

Ho deciso di avviare la mia responsabilità 5: 2 gruppi di supporto per aiutare le persone a un livello più personale. L'ho iniziato qualche tempo fa, ma sono diventato molto impegnato con le mie altre 2 aziende, che non sono stato in grado di continuare con loro su base mensile. Pertanto ho deciso di aprire solo i gruppi di supporto e responsabilità due volte all'anno per i nuovi membri. Quindi tutti i nuovi membri possono unirsi contemporaneamente e conoscersi e riconciliarsi reciprocamente in questo lungo viaggio.

Ho iniziato un gruppo di gennaio 2014 quando ho deciso di fare di 5: 2 un punto di riferimento nella mia vita e un gruppo numeroso di donne si è unito a me nello stesso momento. A quasi 3 anni di distanza, il gruppo è ancora in movimento e ho stretto amicizia per tutta la vita.

Gestisco e gestisco molti gruppi diversi per vari scopi educativi, quindi ho una grande esperienza nell'aiutare le persone a migliorare se stesse personalmente e per lavoro.

Per ulteriori informazioni su questo programma, visitare: http://www.sparkleclassacademy.com

La dieta veloce 5: 2 | 5: 2 Suggerimenti, suggerimenti e ricette per digiuno intermittente - Australia

È possibile mangiare bene, il più delle volte e diventare più magri e più sani mentre lo fai? Con La dieta veloce è!

A due anni dalla prima pubblicazione di La dieta veloce, che ha delineato un approccio radicalmente nuovo alla perdita di peso e ha avviato una rivoluzione sanitaria mondiale, il digiuno intermittente e il programma 5: 2 è ancora la dieta di cui tutti parlano.

In questa edizione completamente aggiornata e ampliata per il 2015, il dott. Michael Mosley e Mimi Spencer rivisitano il fenomeno sanitario del decennio. Questa versione più grande e migliore del libro originale includerà:

Nuove testimonianze e casi di studio di Dieta veloce

Un aggiornamento sulle nuove scienze e ricerche presentato dal Dr Michael Mosley

Un aggiornamento sullo stile di vita Fast Diet presentato da Mimi Spencer: ottenere il meglio dai tuoi Fast Days in pratica

Alcune nuove ricette più alcuni preferiti Fast Day: una selezione "migliore di" tra i libri Fast

Nuova sezione sulla psicologia della dieta: consapevolezza, forza di volontà e buone abitudini

Come ottenere il massimo dall'incorporazione di HIT e dall'esercizio fisico nel tuo programma

Un nuovo pianificatore Fast Diet

Un contatore di calorie migliorato e facile da usare

Circa l'autore

Il dott. Michael Mosley è un giornalista, scienziato, produttore e conduttore televisivo britannico.

Mimi Spencer è una scrittrice e opinionista per pubblicazioni tra cui il posta e il Evening Standard.

SCRIVERE UNA RECENSIONE

5

Libro molto informativo Facile da leggere.

Queensland. Australia

vero

5

Molto informativo e ben scritto.

Brisbane

vero

5

La scienza alla base della dieta popolare viene fornita in modo semplice. Dà anche consigli su come seguire e come mantenere

Vic

vero

4

Una lettura molto interessante.

Brisbane

vero

5

Avevo questo libro e dato che mia sorella non poteva farcela sugli scaffali l'ho comprato per lei

Victoria Australia

vero

4

Ho seguito il consiglio in questo libro e il suo funzionamento.

Redland Bay Aus

vero

5

Questo libro ha cambiato completamente le mie abitudini alimentari, ho perso 6 kg e l'ho tenuto fuori. Ho dato questo libro ai miei amici per leggere ora. L'ho letto in 2 giorni bc l'ho trovato così interessante.

Sydney

vero

4

Questo libro mi ha fatto conoscere i giorni del digiuno durante la settimana e cosa può ottenere e aiutare con diversi disturbi e condizioni mediche, vale la pena dare un'occhiata se l'asma, la pressione sanguigna e altri disturbi comuni colpiscono te.

Kellyville NSW

vero

3

Utile nel cercare di perdere peso e spiegare come tenerlo fuori una volta raggiunto il proprio peso obiettivo. Fornisce ricette eccellenti facili da preparare e gustose.

Tamworth

vero

5

È utile poiché ho intrapreso di recente il modo di mangiarlo in 5.2 lo ha reso facile da capire e spiegato perché funziona!

Port Maquarie NSW AU

vero

4.625

96.0

"La dieta più popolare in questo secolo." - Daily Telegraph "La dieta che ha fatto sedere anche gli scettici e ascoltare." - Sainsbury's Magazine "La più grande rivoluzione alimentare dalla Atkins" - Mail di domani "L'unica dieta di cui avrai mai bisogno" - Mail on Sunday "La dieta che funziona" - Radio Times "Il più discusso dell'anno sul peso - trend di perdita "- Daily Express" Il digiuno intermittente è l'ideale per quelli di noi che riescono solo a essere buoni, ma mancano del rigore a distanza dei santi "- Allison Pearson" Le prove scientifiche che il digiuno intermittente può avere numerose condizioni di salute i benefici sono forti "- Mark Mattson, Istituto nazionale sull'invecchiamento" Un fenomeno moderno ... a volte sembra che ogni altra persona che incontri segua la dieta veloce "- The Guardian

Dr Michael Mosley

Michael si è formato come medico al Royal Free Hospital di Londra e dopo le qualifiche è entrato nella BBC come assistente alla tirocinante. Negli ultimi 25 anni ha realizzato numerosi documentari scientifici e di storia per la BBC, prima dietro la macchina da presa, più recentemente come presentatore. È stato produttore esecutivo di QED, Trust Me I'm a Doctor e Superhuman. Ha lavorato con John Cleese, Jeremy Clarkson, il professor Robert Winston, Sir David Attenborough e la professoressa Alice Roberts.

Ha ideato e prodotto esecutivamente i tre più famosi programmi di scienza o storia dell'ultimo decennio: Pompei - l'ultimo giorno, Supervolcano e Krakatoa.Come presentatore ha realizzato una dozzina di serie per la BBC, tra cui Medical Mavericks, Blood and Guts, Inside Michael Mosley, Science Story, The Young Ones, Inside the Human Body e Truth about Exercise.

Attualmente sta facendo tre nuove serie, oltre ad essere un normale presentatore scientifico per il One Show della BBC. Ha vinto numerosi premi, tra i quali è stato nominato Giornalista medico dell'anno dalla British Medical Association.

Visita la pagina degli autori di Booktopia del Dr Michael Mosley

Mimi Spencer

Mimi Spencer è una giornalista di moda e bellezza premiata. Lei è una editorialista e editorialista per titoli tra cui il Mail,Grazia, l'Evening Standard, il Guardian, Marie Claire, Harper's Bazaar,La rivista, Observer Woman, Observer Food Monthly e Waitrose Food Illustrated. Mimi è stato redattore di ES Magazine per due anni dopo sei anni come Fashion Editor per Evening Standard. Mimì vive a Brighton con due figli e un marito avvocato.

Visita la pagina degli autori di Mimi Spencer su Booktopia

ISBN: 9781780722375
ISBN-10: 1780722370
Pubblico: Generale
Formato: Paperback
Linguaggio: Inglese
Numero di pagine: 256
Pubblicato: 1 ° gennaio 2015
Editore: Short Books Ltd
Paese di pubblicazione: GB
Dimensioni (cm): 19,8 x 13,0 x 1,8
Peso (kg): 0,19
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