Le migliori app per la perdita di peso del 2018

Valutazione di Android: ★★★★ ✩

Prezzo: gratuito

Calcola il tuo indice di massa corporea (BMI) e scopri quale dovrebbe essere il tuo peso ideale. Una volta che conosci il tuo intervallo di peso ottimale, puoi adottare misure per lavorare verso un peso obiettivo. La semplice interfaccia ti consente di aggiungere la tua altezza e altri fattori per determinare la tua attuale classificazione di peso e lavorare verso un peso ideale.

Valutazione iPhone: ★★★★★

Valutazione di Android: ★★★★★

Prezzo: gratuito

Questa app continua a essere vincente perché rende facile contare e monitorare le calorie. Il contatore di calorie include un database di oltre sei milioni di alimenti in modo da poter immettere rapidamente gli alimenti e monitorare il consumo giornaliero. Gli utenti possono persino scansionare i codici a barre per inserire il contenuto nutrizionale degli alimenti. Collegalo con altre app di fitness per monitorare la tua attività fisica quotidiana e rimani in contatto con gli amici per un maggiore supporto mentre perdi o gestisci il tuo peso.

Valutazione iPhone: ★★★★★

Valutazione di Android: ★★★★ ✩

Prezzo: gratuito

Pronto, set, capannone! Perdi Ti aiuta a concepire un piano di perdita di peso personalizzato che ti consenta di monitorare l'assunzione di cibo e l'esercizio fisico. È dotato di una sezione che ti aiuta a scoprire se certi cibi ti stanno aiutando a perdere o mantenere il tuo peso, e ti permette di sfogliare le informazioni nutrizionali insieme al conteggio delle calorie per gli alimenti che mangi.

Valutazione iPhone: ★★★★★

Valutazione di Android: ★★★★ ✩

Prezzo: gratuito

C'è una ragione per cui molte persone si rivolgono a Weight Watchers. Funziona per molti di loro. Se non puoi partecipare alle riunioni, puoi comunque partecipare a tutto ciò che Weight Watchers (WW) ha da offrire. Usa questa app per tenere traccia di cibo e attività fisica e rimanere in contatto con gli altri nella comunità WW. Puoi anche sincronizzarlo con i tracker di fitness per convertire i tuoi passi giornalieri in FitPoints, che è la misurazione WW per le attività. Un abbonamento a pagamento opzionale ti consente di condividere foto e le tue ricette preferite.

Valutazione iPhone: ★★★★★

Valutazione di Android: ★★★★ ✩

Prezzo: gratuito con prova

Alla ricerca di un allenatore di perdita di peso personale per tenerti in pista? Noom Coach trasforma il tuo telefono in un centro di supporto per la perdita di peso con un approccio basato sulla psicologia che identifica i tuoi trigger e ti aiuta a utilizzare comportamenti più salutari legati al peso. Oltre a darti un programma giornaliero per la perdita di peso, questa app ha programmi creati dal medico per aiutare a gestire condizioni come l'ipertensione e il diabete. Migliora la tua salute generale con Noom Coach. Un abbonamento premium è disponibile anche in-app.

Valutazione iPhone: ★★★★★

Valutazione di Android: ★★★★ ✩

Prezzo: $ 3,99 su iPhone, $ 2,99 su Android

A volte è difficile strutturare il tuo allenamento, ma Fitness Buddy + ti dà più di 1.700 esercizi tra cui scegliere in modo da poter creare un piano con cui attaccarti. Ciò significa che è possibile creare la propria routine di allenamento e aggiungere nuove mosse al regime giornaliero, oppure utilizzare uno dei piani di allenamento stabiliti. Tieni traccia dei tuoi progressi in fatto di fitness mentre goditi più di 1.000 video di guida pratica.

Valutazione iPhone: ★★★★★

Valutazione di Android: ★★★★ ✩

Prezzo: gratuito

Corridori, unitevi! Il Nike + Run Club ti farà muovere e manterrà in questo modo. L'app mantiene gli utenti motivati ​​permettendo loro di competere con altri corridori. Traccia le tue statistiche di corsa - tutto da passo e altezza, a distanza e frequenza cardiaca. Ottieni feedback in tempo reale sulle tue esecuzioni per modificare le attività man mano che procedi. Offre anche piani di coaching per darti più sostegno da parte del team che fa sneakers di qualità.

Valutazione iPhone: ★★★★★

Valutazione di Android: ★★★★★

Prezzo: gratuito

Che tu stia in bici, cammini, corri o corri, Runkeeper è l'app che ti aiuta a tenere sotto controllo i tuoi allenamenti. L'app dispone di routine personalizzate, strumenti per l'impostazione degli obiettivi e integrazione GPS, in modo da poter tracciare dove vai. Ti consente anche di connetterti agli altri tramite sfide e gruppi per aiutarti a rimanere motivato a fare scelte salutari. Un abbonamento premium offre ancora più funzioni, come un programma di allenamento personalizzato e dati meteo.

Valutazione iPhone: ★★★★★

Valutazione di Android: ★★★★★

Prezzo: gratuito

Tieni d'occhio tutte le tue attività di fitness all'aperto con Endomondo. L'integrazione GPS ti aiuta a monitorare le calorie bruciate, la velocità raggiunta e la distanza percorsa. Ti piace usare anche altri dispositivi fitness? Questo si sincronizza con quelli per la connettività aggiunta in movimento. Documenta tutto il tuo camminare, correre e cavalcare con questa app di monitoraggio della forma fisica che continua a ottenere recensioni migliori. Un abbonamento a pagamento offre anche funzionalità di formazione esclusive.

Valutazione iPhone: ★★★★★

Valutazione di Android: ★★★★★

Prezzo: gratuito

Allenati in modo più intelligente quando lavori con JEFIT. Utilizzando un database di oltre 1.300 esercizi, ti dà consigli su nuove mosse e su come eseguirle correttamente. Scegli dal pianificatore di allenamento con le routine professionali o rimani motivato monitorando i tuoi progressi. Puoi anche visualizzare i progressi utilizzando lo strumento di misurazione del corpo, che ti dà immagini sul tuo fisico mentre cambia. Un abbonamento elite è disponibile anche con video di formazione HD e routine.

Valutazione iPhone: ★★★★★

Valutazione di Android: ★★★★★

Prezzo: gratuito

Se la pianificazione dei tuoi allenamenti ti dà ansia, controlla l'app Nike Training Club. Scegli tra un'ampia gamma di diversi allenamenti video per atleti principianti, intermedi e avanzati. Gli allenamenti sono stati creati da atleti Nike come Serena Williams. Puoi anche impostare un piano di allenamento personale che funzioni per il tuo stile di vita utilizzando questa app.

Valutazione iPhone: ★★★★★

Valutazione di Android: ★★★★ ✩

Prezzo: gratuito con prova

Prima di impostare gli obiettivi di fitness, scopri il tuo livello di forma fisica personale. Questa app offre strumenti di valutazione del fitness e accesso a oltre 800 video di allenamento per aiutarti a raggiungere questi obiettivi. Ogni giorno esce un nuovo allenamento dal vivo in modo da poter godere di nuovi contenuti per rimanere motivati ​​nella ricerca di una salute migliore. Sono disponibili allenamenti on-demand e chat dal vivo. Provalo gratuitamente per 30 giorni, quindi scegli tra i piani di abbonamento di base o premium.

Valutazione iPhone: ★★★★★

Prezzo: $ 8,99

Con oltre 280 esercizi - completi di animazioni e istruzioni passo-passo - e 54 routine di allenamento, GymGoal Pro viene fornito con tutte le campane e i fischietti. Tieni traccia di quali esercizi fai e utilizza la funzione GPS per calcolare la distanza. Una funzione interessante ti consente di sapere quali muscoli potresti trascurare per assicurarti di colpire il maggior numero possibile.

Valutazione iPhone: ★★★★★

Valutazione di Android: ★★★★★

Prezzo: $ 3,99 per iPhone, gratuito per Android

Tenere sotto controllo ciò che si mangia e quanto spesso si esercita può svolgere un ruolo enorme nel successo di qualsiasi piano di perdita di peso. Inserisci alcune cifre in MyNetDiary e lascia che l'app faccia il lavoro per te. Ti dà un'analisi della dieta e immagini per aiutarti a tracciare i tuoi progressi. Sincronizza con un dispositivo di fitness e ottieni suggerimenti per migliorare il tuo regime alimentare - tutto ciò che ti serve per perdere peso.

Valutazione iPhone: ★★★★ ✩

Valutazione di Android: ★★★ ✩✩

Prezzo: gratuito

Se ti piace una sfida per mantenerti in movimento, questa app per la perdita di peso potrebbe essere l'ideale per te. Completa le sfide e guadagna punti mentre sconfiggi la pigrizia e rimani attivo. Visualizza allenamenti e piani nutrizionali compilati da allenatori di fitness e perdita di peso e ricevi supporto da altri utenti - soprannominati Fitocrats - che credono nel modo di vivere Fitocracy.

Valutazione iPhone: ★★★★ ✩

Valutazione di Android: ★★★★ ✩

Prezzo: gratuito

Indossa il tuo dispositivo Fitbit e sincronizzalo con questa app, che ti consente di registrare attività alimentari, attività fisica e sonno. Le notifiche avvisano l'utente di informazioni pertinenti come il raggiungimento di un obiettivo. Puoi anche utilizzare il GPS nel tuo smartphone per registrare le distanze e condividere i tuoi progressi con gli amici. È stato inoltre aggiunto un nuovo grafico del peso per dimostrare come il trend del tuo peso è in trend.

Valutazione iPhone: ★★★★ ✩

Valutazione di Android: ★★★★ ✩

Prezzo: gratuito

Per iniziare a utilizzare questa app, avrai bisogno di un fitness tracker Jawbone. Funziona con i tracker UP, UP24 o UP Move. Una volta inserite le informazioni, il tracker lavora per migliorare la vostra salute suggerendo nuove tecniche, basate su ciò che il dispositivo intelligente sa che state già facendo o non facendo. Tiene traccia della dieta e del sonno in modo da poter migliorare il tuo benessere generale. Nota: non compatibile con i tracker UP2 o UP3.

Valutazione iPhone: ★★★★★

Valutazione di Android: ★★★★★

Prezzo: gratuito

Salta il fantasioso contapassi e usa questa app con il tuo smartphone per tracciare i tuoi passi. Indipendentemente dal fatto che sia portato in tasca o in borsa, può tenere il passo con i passi durante il giorno utilizzando la funzione GPS del telefono. Gli allenamenti video guidati ti aiutano a muoverti in modi diversi, mentre la funzione community ti consente di connetterti con altri utenti. Come bonus aggiuntivo, può sincronizzarsi con MyFitnessPal e funziona con Apple Watch. Sblocca ancora più strumenti con Pacer Premium.

Valutazione iPhone: ★★★★★

Valutazione di Android: ★★★★ ✩

Prezzo: gratuito

Utilizza la fotocamera dello smartphone come cardiofrequenzimetro con Instant Heart Rate. Questa app traccia la tua frequenza cardiaca in tempo reale in modo che tu possa tenerne traccia mentre ti alleni o ti riposi. I dati possono anche essere condivisi sui social media. Gli utenti possono eseguire l'aggiornamento per utilizzare l'app senza pubblicità e ottenere accesso illimitato alle funzioni premium.

Valutazione iPhone: ★★★★★

Valutazione di Android: ★★★★ ✩

Prezzo: gratuito

Che cosa stai mettendo nel tuo corpo ogni volta che mangi? Fooducate educa gli utenti alla nutrizione e aiuta ad eliminare i cibi malsani. Basta scansionare le etichette nutrizionali per vedere cosa c'è in articoli diversi, così come il grado di salute assegnato a cibi diversi. Puoi anche registrare e monitorare l'assunzione di cibo insieme al sonno, all'esercizio fisico e all'umore.

Valutazione di Android: ★★★★ ✩

Prezzo: gratuito

Misura la tua attività fisica, la dieta e il sonno per avere un'idea della tua salute generale. Basta indossare il sistema operativo di Google o utilizzare il telefono per tenere traccia di tutto. Durante un'escursione? Ottieni informazioni in tempo reale sulla tua velocità, distanza e altro utilizzando l'app. Puoi anche salvare gli allenamenti per tenere traccia dei tuoi progressi.Essere in grado di visualizzare tutte le tue statistiche ti aiuta a motivarti ea fare progressi verso i tuoi obiettivi.

Valutazione iPhone: ★★★★ ✩

Valutazione di Android: ★★★★★

Prezzo: gratuito

Goditi la corsa o il ciclismo? Strava ti consente di monitorare le statistiche dell'allenamento e condividerle con gli altri nella comunità, che è l'ideale se vuoi un compagno di allenamento. Questa app ti consente anche di trovare un club per connetterti con gli altri. Guadagna risultati e usa il potere del lavoro di squadra per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. Sblocca funzionalità premium con un abbonamento a pagamento.

Valutazione iPhone: ★★★★★

Valutazione di Android: ★★★ ✩✩

Prezzo: gratuito

Divertiti ad aiutare la tua famiglia a rimanere in salute e in forma senza concentrarsi sui numeri. Kurbo è progettato per essere divertente per bambini, ragazzi e famiglie. Questa applicazione motiva gli utenti a fare scelte alimentari più intelligenti, utilizzando un sistema di illuminazione rosso-giallo-verde per classificare gli alimenti. Giochi, video e sfide settimanali offrono modi divertenti per educare te e i tuoi familiari a stare bene, tutto senza il monitoraggio ingombrante delle calorie.

Valutazione iPhone: ★★★★ ✩

Valutazione di Android: ★★★ ✩✩

Prezzo: gratuito con una prova di 7 giorni

Kayla Itsines, Sjana Elise e Kelsey Wells sono in missione per aiutare le donne a rimanere in salute. Questa app di salute è il tuo biglietto per entrare in tutto ciò che hanno da offrire. Tieni traccia dei tuoi allenamenti, ricevi nuovi esercizi e idee pasto e tieni d'occhio i pasti che mangi. Connettiti con altre donne per condividere suggerimenti e motivazione, oltre a competere nelle sfide. Le app ti offrono una prova gratuita per la settimana prima di ricevere un abbonamento a pagamento.

Valutazione iPhone: ★★★★ ✩

Prezzo: gratuito

Vuoi il tuo coach nutrizionale a portata di mano? Ora puoi ottenere feedback esperti e personalizzati con lo scatto di una foto. Basta scattare una foto del tuo pasto e inviarlo tramite l'app al tuo nutrizionista. Ti daranno un feedback su come migliorare il pasto. Il supporto in tempo reale è disponibile quando ne hai bisogno e gli acquisti in-app ti offrono ulteriore supporto in base alle tue esigenze. Offrono anche due tipi di piani a pagamento per ottenere tutte le funzionalità.

Valutazione iPhone: ★★★★★

Valutazione di Android: ★★★★★

Prezzo: gratuito

Indipendentemente dal tipo di dieta che segui: mediterraneo, paleo, senza glutine, PlateJoy ha piani pasto personalizzati e liste della spesa su misura per le tue esigenze alimentari. Prepara facilmente i pasti e goditi un menu personalizzato in base alle tue preferenze e ai tuoi desideri alimentari. L'app è scaricabile gratuitamente ma le funzionalità complete richiedono un piano di abbonamento a pagamento.

Le migliori app per la perdita di peso del 2018

Il tuo miglior strumento di perdita di peso per il 2018 è probabilmente nella tua tasca.

Pensaci: il tuo telefono è sempre (intendiamo, sempre) con te. Fa saltare in aria le melodie durante ogni sessione di sudore, ti tiene compagnia durante la pausa per il bagno a metà allenamento e ti consente di riprendere le foto di flex, cibo e trasformazione nella wazoo.

Ma il tuo telefono ti offre anche molte potenti app per la perdita di peso. E le ricerche dimostrano che, quando fanno parte di un programma di perdita di peso completo, queste app per la perdita di peso possono davvero aiutarti a distruggere per sempre i tuoi obiettivi di perdita di peso. Ad esempio, in uno studio della Northwestern University, quando le persone che stavano già frequentando corsi di allenamento e nutrizione hanno aggiunto fitness e tracker nutrizionali al loro arsenale per la perdita di peso, erano più capaci di perdere peso e tenerlo lontano rispetto a quelli che non seguivano .

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Dopo tutto, la conoscenza è potere, spiega l'allenatore Brandon Beatty, C.S.C.S. E molte app per la perdita di peso riguardano la sensibilizzazione, la confusione su ciò che stai mangiando e ciò che stai bruciando, e il monitoraggio di quanto sei veramente attivo durante la giornata. Seriamente, non puoi sottovalutare il potere del tracciamento, specialmente se stai appena iniziando il tuo percorso di perdita di peso o stai cercando di risolvere un problema.

Ma, mentre amiamo ancora MyFitnessPal per il monitoraggio di calorie, macro e persino passi, le ultime e migliori app per la perdita di peso vanno ben oltre il monitoraggio. Ti aiuteranno a portarti gli allenamenti a un livello superiore, a mantenerti motivato durante il tuo percorso di perdita di peso e persino a aiutarti a sviluppare una relazione più sana con il cibo.

Sei pronto a scaricare la tua strada per ottenere risultati migliori in termini di perdita di peso? Qui, gli esperti condividono le migliori app per la perdita di peso per schiacciare i tuoi obiettivi nel prossimo anno.

Se stai correndo per perdere peso: Studio

Studio app perdita di peso

Studio

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Con uno slogan come "correre sul tapis roulant non deve fare schifo", Studio è una scelta ovvia per i corridori. La sua piattaforma offre lezioni in esecuzione di gruppo basate su audio con istruttori e playlist kickass. Quindi tutto ciò che devi fare è collegarti e muoverti.

"La parte migliore dell'app è che le donne possono competere in tempo reale in classifica contro i corridori di tutto il mondo con l'opportunità di guadagnare premi attraverso un sistema di ricompensa in-app chiamato Fitcoin,"Lisa Niren, spiega personal trainer certificato (C.P.T.) e capo trainer di CITYROW a New York City. Questa è una vittoria totale, considerando che un recente studio di Stanford ha scoperto che le app che ispirano la competizione amichevole possono motivarti a fare di più. (Non ti preoccupare, l'app non è solo per i corridori d'élite, ed è anche un ottimo download per gli escursionisti e i couch-to-5ker, spiega).

Inoltre, vanta un piano di gestione della perdita di peso di nove settimane che ti aiuterà a mantenerti responsabile. Prova l'app per due settimane gratuitamente.

($ 8,00 al mese, iOS)

Se hai corso su un tapis roulant nella tua vita, sarai in grado di relazionarti con questi pensieri che ogni donna ha avuto sul tapis roulant:

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Se hai problemi di sonno: ciclo del sonno

Sleep Cycle app per la perdita di peso

Ciclo del sonno

Se quei chili non si sposteranno, il tuo programma di sonno e il ciclo potrebbero essere la colpa. Questo perché, quando si tratta di perdita di peso, si tratta di più di solo calorie e calorie fuori, dice allenatore Grayson Wickham, D.P.T., C.S.C.S., fondatore diMovimento Vault. Riguarda anche gli ormoni, lo stress e il sonno.

Infatti, anche una notte di privazione del sonno può ridurre la sensibilità all'insulina del corpo fino al 25 percento, secondo lo studio pubblicato nelIl Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, il che significa che è più difficile per il tuo corpo elaborare le cose dolci. Il risultato è spesso un aumento di peso.

Enter, Sleep Cycle. L'app tiene traccia dei tuoi movimenti e dei tuoi schemi di sonno per darti consigli su come migliorare la qualità del sonno, dice Wickham. Inoltre, usa quei dati per svegliarti lentamente quando sei nella fase di sonno più leggera, che è il momento più naturale per svegliarti.

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(Gratuito, iOS e Android).

Correlato: questa è la tua migliore strategia di perdita di peso, secondo il tuo segno zodiacale

Se ami Allenamento a intervalli ad alta intensità: Intervallo di tempo

Interval Timer app perdita di peso

Intervallo di tempo

Ormai, probabilmente hai sentito il brusio: l'allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT) è uno dei modi migliori per bruciare calorie e perdere peso. Ma ciò non significa che non richieda un po 'di orologio. Che, come sanno tutti quelli che hanno passato 20 minuti a guardare i secondi, può davvero togliere il divertimento al fitness.

"Raccomando Interval Timer perché ti consente di programmare il timer in modo che corrisponda al tuo allenamento in modo da non doverti preoccupare di contare i secondi sull'orologio. Invece, tutto ciò che devi fare è collegare i tuoi auricolari e fermarti ogni volta che il telefono ronza ", Alena Luciani, C.S.C.S., fondatrice diTraining2xl, spiega. Quindi, ad esempio, se stai eseguendo una sequenza Tabata di 20 secondi con 10 secondi di pausa per quattro minuti, puoi programmarla all'interno e l'app emetterà un ronzio quando si intende passare dall'intervallo alto a quello basso e viceversa. ancora.

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(Gratuito, iOS)

(Ottieni tonnellate di ottime idee per l'allenamento che ti aiuteranno a mantenere uno stile di vita sano e in forma per il BENE con la correzione per la salute femminile).

Se hai difficoltà ad attaccare con un allenamento: Aaptiv

App di perdita di peso di Aaptiv

Aaptiv

Se le borse della tua classe di kickboxing preferita sono state tutte richieste e la tua lezione di ciclismo indoor preferita è tutta prenotata, non c'è problema. Basta scaricare Aaptiv per le classi audio on-demand.

Ecco come funziona: la voce di un istruttore ti guiderà attraverso una sessione in stile fitness con musica su misura per un'ampia varietà di allenamenti. Qualunque sia la sensazione di fitness che senti, Aaptiv ha qualcosa per te, dice il personal trainer certificato e lo specialista in nutrizione del fitness Jaime Mcfaden, C.P.T.

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"Raccomando Aaptiv ai miei clienti perché permette loro di fare i loro allenamenti ovunque, in qualsiasi momento e comunque vogliono", dice Mcfaden. "Quindi se vogliono un lungo periodo fuori da un giorno, ci sono allenamenti del genere, e se il giorno dopo Vogliono una lezione di forza di 10 minuti, Aaptiv ha anche questo, "È questa combinazione di allenamenti che lo rende uno strumento così potente per i membri, dal momento che ottenere una routine a tutto tondo è la chiave per raggiungere risultati di perdita di peso, aggiunge.

Inizia con una prova gratuita di 30 giorni.

($ 10 al mese, iOS e Android)

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Se vuoi migliorare il tuo rapporto con il cibo: Mindful Eating Tracker

App Mindful Eating Tracker

Mindful Eating Tracker

Quando si tratta di trovare un peso sano, l'adattamento di comportamenti alimentari consapevoli è fondamentale per il successo, diceWhitney inglese, R.D.N, C.P.T. "L'app Mindful Eating Tracker aiuta i miei clienti a entrare in contatto con la loro fame innata e segnali di pienezza per aiutare a stabilire perché stanno mangiando e per distinguere tra la vera fame fisica e la fame emotiva o mentale", spiega. Ecco perché questa app è particolarmente utile per le donne che cercano di stabilire un rapporto più sano con il cibo, aggiunge.

Il modo in cui funziona è che non tiene conto del conteggio delle calorie e aiuta i clienti a imparare come prendere decisioni positive che alla fine saranno più vantaggiose per i loro obiettivi a lungo termine. L'app funziona in modo simile a come potrebbe essere un diario alimentare; registrerai i tuoi sentimenti, i tuoi livelli di fame, ma a differenza di un diario di carta, sarai in grado di tracciare quei sentimenti in forma di grafico. Ciò lo rende una grande opzione per gli studenti visivi, note in inglese.

($ 2,99, iOS).

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