Qual è il piano di dieta del Dr. Nowzaradan prima di eseguire un intervento chirurgico?

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Qual è il piano di dieta del Dr. Nowzaradan prima di eseguire un intervento chirurgico?

Andrew Goodson, Operations Manager (2017-oggi)

Per essere onesti, non ne sono sicuro. È piuttosto vago e non penso che funzionerà. Tutto quello che so è che vedo un sacco di persone che mangiano jell-O dal momento che tutti pensano che sia a basso contenuto di calorie. 70 calorie in realtà sono molte per 1 tazza di jell-O. Non mangerei mai se fossi a dieta. Ha anche così tanto zucchero ... Quindi basandomi su quello posso dire che non è una buona dieta. Ecco una dieta migliore che ho usato per perdere 30 chili in 3-4 mesi.

  • Uova intere: sono ricchi di proteine, grassi sani e possono farti sentire sazio con una quantità molto bassa di calorie.
  • Patate: più precisamente le patate bollite possono aiutarti a perdere peso. Sono ricchi di potassio, una sostanza nutritiva di cui la maggior parte delle persone non ne ha mai abbastanza e che può aiutare a controllare l'ipertensione. Otterrete anche pieno veloce, che a sua volta ti fa mangiare di meno.
  • Tonno: questo è un alimento a basso contenuto calorico ad alto contenuto proteico. Questo è un pesce magro, quindi non ha molto grasso. Questo è ciò che i body builder usano quando sono su un taglio.
  • Fagioli: questo alimento tende ad essere ricco di proteine ​​e fibre, il che porta alla sazietà.
  • Verdure a foglia: sono a basso contenuto di calorie e carboidrati, ma caricate con fibre. Questo può aumentare il volume della tua cena senza aumentare le calorie. Questo è perfetto per soddisfare la tua fame e aiutarti a perdere peso allo stesso tempo.
  • Frutta: è salutare e contiene molte fibre. Si dice che le persone che mangiano sia frutta che verdura siano le persone più sane là fuori. È gustoso e salutare per te, che è una buona combinazione.
  • Supplementi: prima di assumere integratori, voglio che tu capisca che gli integratori non ti aiuteranno a perdere peso. Aiutano solo a ridurre l'appetito e ti danno più energia che a sua volta può aiutare a bruciare / ridurre le calorie. Puoi comprare davvero buoni integratori qui: https://goo.gl/UJCmj6 per aiutare con quello.
  • Acqua: l'acqua potabile aumenta la quantità di calorie bruciate, che è nota come dispendio energetico a riposo. Quando bevi molta acqua prima di mangiare ti sentirai più pieno che ti aiuta a ridurre l'appetito. Assicurati di bere acqua fredda poiché il tuo corpo usa calorie extra per riscaldare l'acqua fino alla temperatura corporea.
  • Tè verde: idrata come l'acqua, che può aiutare a riempirti e aiutarti a perdere peso. Gli antiossidanti presenti nel tè verde aumentano anche il consumo di grassi e calorie.
  • Sonno: assicurati di dormire bene! Non dormire a sufficienza può sicuramente farti ingrassare velocemente a causa dei livelli di cortisolo. Questo è l'ormone dello stress che fondamentalmente ti fa ingrassare. 8 ore al giorno è un buon riposo notturno!
  • Ridurre gli amidi e gli zuccheri può aiutarti a perdere peso come ho detto sopra. Questi tipi di cibo stimolano la secrezione di insulina che è il principale ormone della memoria grassa nel corpo. Quando il livello di insulina scende, rende più facile bruciare i grassi invece dei carboidrati.

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Kristin Wright, studiato alla Auburn High School

È un carboidrato ad alto contenuto proteico. Dovresti parlare con un nutrizionista e loro potrebbero formulare un piano per te. Sto perdendo circa 10 sterline al mese passando da 1200-1400 calorie al giorno (ho pesato 280 al mio massimo e sono stato 265 prima che avessi il culo in marcia, in realtà grazie a nowzaradan e allo spettacolo di vita da 600 libbre). Al momento ne pesa 241. Inoltre, dr ora ottiene anche che i suoi pazienti integrino da 1 a 2 pasti al giorno. Normalmente bevono un frullato di proteine ​​o una barretta proteica. Normalmente bevo un frullato proteico prima di un allenamento. Anche questa è una cosa importante. Non puoi allenarti ad una cattiva alimentazione. Mantieni sotto controllo la tua dieta prima di salire in palestra. L'ho imparato nel modo più duro. Ma in realtà è facile perdere calorie. Stavo mangiando verso l'alto da 2-3k calorie se non di più al giorno, e bevendo anche tonnellate di soda. Non è una dieta da pochi mesi a perdere peso. È uno stile di vita.

Wally Brown, Ha perso 70 sterline in 4 mesi con una dieta a base vegetale
Il suo programma di dieta onestamente fa schifo. Non so esattamente di cosa si tratta, ma sembra essere una dieta liquida "a ridotto contenuto calorico".

Ma ecco la cosa.

Ho visto molti dei suoi pazienti mangiare Jell-O perché fa parte della dieta. Dopotutto, una piccola tazza di Jell-O ha solo 70 calorie, quindi molti dei suoi pazienti probabilmente lo mangiano tutto il giorno.

Ha anche 17 grammi di zucchero. Nel caso in cui sei curioso, questo è 4,25 cucchiaini da tè di zucchero puro in quella piccola tazzina. Quindi mangiare 5 o più di quelli in un giorno ti darà quasi il diabete.

Guardo la mia vita da 600 sterline e mi fa davvero arrabbiare. Nessuna di queste persone ha nemmeno bisogno di un intervento chirurgico. Hanno bisogno di consulenza e hanno bisogno di un buon consiglio nutrizionale.

E non gliene offre nessuno di questi per la maggior parte.

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