Calcolo ideale per il calcolo dell'altezza

Il peso ideale per calcolare l'altezza e come può aiutarti a trovare rapidamente il peso giusto per il tuo corpo.

Questo peso ideale per il calcolatore dell'altezza stima il peso giusto per il tuo corpo in base al BMI perfetto compreso tra 19 e 25 (il BMI è un rapporto ben noto di peso corporeo e altezza). Il peso giusto per il tuo telaio è anche incluso nel report finale per vedere esattamente quanto peso perdere o guadagnare per raggiungere il peso perfetto per la tua altezza. Questo calcolatore di peso in altezza è molto più comodo rispetto a un grafico di altezza e peso, provalo e lo scoprirai.

I risultati della calcolatrice altezza-peso ideale dovrebbero essere considerati solo come indicativi, poiché al centro di questa altezza si trova la formula BMI, che è una buona formula per generalizzare il peso corporeo in categorie a basso rischio e alto rischio per i medici per identificare i potenziali rischi correlati alle malattie cardiache. Tuttavia, mentre si calcola il rapporto altezza / peso ideale, si ricorda che il BMI non tiene conto delle dimensioni del fotogramma, del sesso, del peso muscolare e dell'età. Tenendo conto di tutti questi fattori, i risultati del calcolatore di peso ideale devono essere presi con un pizzico di sale.

Questo calcolatore fa uso della formula che Dr. Devine arrivò nel 1974 ed è ancora ampiamente considerata come una delle migliori formule per arrivare al peso ideale in base all'altezza degli esseri umani. Di seguito è riportata una descrizione della formula:

Peso corporeo ideale (uomini) = 50 kg + 2,3 kg * (Altezza (in) - 60)
Peso corporeo ideale (donne) = 45,5 kg + 2,3 kg * (altezza (in) - 60)

Un fattore che questa formula non tiene in considerazione è la dimensione del frame dell'individuo. Mentre il genere è stato considerato, le persone con una dimensione del frame ben al di sopra o al di sotto della media dovrebbero considerare di prendere in considerazione questo fatto prima di analizzare i risultati di questo peso ideale per il calcolatore dell'altezza.

Calcolo ideale per il calcolo dell'altezza

  

La selezione del peso di pescaggio corretto per arcieri ricurvi e composti è un argomento per lo meno spinoso.

Determinare ciò che è giusto per l'individuo dipende molto dal tuo livello di abilità e da ciò che speri di ottenere da arciere.

Forse stai chiedendo perché non hai mai sparato a un arco prima.

Forse hai avuto un paio di lezioni di base e vuoi perseguire il tiro con l'arco come passatempo ricreativo.

Potresti essere qualcuno con una piccola esperienza di tiro con l'arco e vuoi imparare a competere nei tornei locali o sei in 4H o JOAD.

Oppure sei un arciere alla prima esperienza che vuole sapere quale dovrebbe essere il tuo peso di pareggio.

Indipendentemente dal tuo interesse, è importante avere una solida conoscenza di quanto tempo hai per perseguire i tuoi obiettivi.

Le tue condizioni fisiche, la resistenza e le abilità motorie cambieranno più spesso sparerai.

Se il tuo peso di pescaggio è troppo pesante, la probabilità che imparerai la corretta forma biomeccanica sarà notevolmente ridotta e l'esperienza sarà meno che piacevole.

Questo commento si concentra principalmente sugli arcieri principianti o su coloro che fanno per la prima volta un salto da un arciere ricreativo a uno competitivo.

Indipendentemente dalla tua età, sesso, tipo di corpo o volontà di imparare; la scelta del giusto peso di traino è importante e di nuovo, l'esperienza di apprendimento è ostacolata se vieni ingannato.

Probabilmente stai dicendo ...

Già abbastanza! Dove è il mio peso di prelievo corretto raccomandato?

Bene, ecco qua ...

Di seguito sono riportati i pesi di prelievo consigliati per archi Recurve e Compound. Usali come punto di partenza per determinare il peso di estrazione corretto.

NOTA: se vuoi sapere perché o come sono arrivato a questi numeri per un peso adeguato, leggi oltre i grafici qui sotto ...

RECURVE
Consigliato
Peso di estrazione corretto


Per principianti ricurvi gli archi
  • Gioventù (età da 8 a 10 anni) 10 - 12 sterline
  • Gioventù (età 11-13) 10 - 14 sterline
  • Ragazzi (età 14-17) 12 - 16 sterline
  • Giovani adulti (età 18-20) 16 - 22 sterline
  • Donne adulte 16 - 26 sterline
  • Uomini adulti 22 - 28 sterline

Per archi ricetrasmittenti
Compresi i principianti che sono inclini all'atletica
con una forza della parte superiore del corpo superiore alla media

  • Gioventù (età da 8 a 10 anni) 10 - 14 sterline
  • Giovani (Età 11-13) 12 - 18
  • Ragazzi (età 14-17) 16 - 22 sterline
  • Giovani adulti (età 18-20) 18 - 26 sterline
  • Donne adulte 22 - 32 sterline
  • Uomini adulti 26 - 38 sterline

COMPOSTO
Consigliato
Peso di estrazione corretto


Per archi compound principianti
  • Gioventù (età 8-12) 10 - 16 sterline
  • Ragazzi (età 12-14) 14 - 22 sterline
  • Older Teens (15 a 18) 24 - 28 sterline
  • Giovani donne e adolescenti maschi 26 - 36 sterline
  • Donne con forza sopra la media e maschi più giovani 30 - 40 sterline
  • Uomo medio 40 - 50 sterline
  • Uomini e donne con forza sopra la media di 40 - 60 libbre

Per archi compositi intermedi

  • Gioventù 18 - 22 sterline
  • Ragazzi 24 - 30 libbre
  • Giovani donne e adolescenti maschi più grandi 30 - 40 sterline
  • Donne con forza sopra la media e maschi più giovani 40 - 50 sterline
  • Uomini e donne con forza sopra la media di 50 - 60 libbre

Come sono arrivato con i numeri
Per peso di estrazione corretto ...

Molti arcieri e allenatori esperti si chiedono perché le mie raccomandazioni sul peso di pescaggio siano relativamente basse.

La realtà è che un istruttore o allenatore che capisce davvero la complessità dell'insegnamento di una buona forma di ripresa non dovrebbe porre questa domanda.

Dovrebbero avere una comprensione approfondita dei requisiti biomeccanici del tiro con l'arco e del complicazioni che sorgono se l'arciere si è inchinato.

Viceversa, se non ci sono abbastanza carichi dinamici generati dal peso dell'estrazione, potrebbe rendere difficile l'apprendimento dal punto di vista dello studente.

C'è una linea molto sottile tra un peso troppo pesante e uno troppo leggero.

Per la cronaca, questi pesi suggeriti non erano ipotesi casuali come quelle trovate su altri siti di tiro con l'arco.

Sono tutti basati sulla mia esperienza di coaching di centinaia di arcieri giovani e adulti.

Loro sono numeri reali preso da veri arcieri quella gamma nel livello di abilità dal principiante agli atleti competitivi ad alte prestazioni.

Anche per la cronaca, non esiste una risposta magica alla selezione del peso di sorteggio ideale per ogni dato individuo.

Possiamo solo stimare quello che può essere un buon punto di partenza e baso tutti i miei consigli sulle abilità fisiche dello studente, sulle abilità motorie, sull'esperienza in altri sport, sull'esperienza passata di tiro con l'arco e sulla sua capacità di imparare ed essere istruiti.

Ogni mio studente è unico.

Ognuno di loro è un individuo con esigenze e capacità diverse.

Dopotutto, sono umani.

Di conseguenza, i miei grafici di pesatura adeguati sono diversi da qualsiasi altro.

... E sono molto realistici.

Tieni a mente che questi schemi di pesatura sono solo suggerimenti per un principiante e quelli con qualche esperienza di base o formazione formale.

Se stai leggendo questo perché tuo figlio è coinvolto in 4H Shooting Sports o JOAD (Junior Olympic Archery Development), Scout o qualsiasi altro programma di tiro con l'arco in corso ci sono buone probabilità che l'istruttore abbia solo un addestramento base per istruttori di tiro con l'arco.

Parlate con il vostro istruttore del peso di attrazione appropriato che suggerisco qui.

Se rimane ancora qualche incertezza, allora iniziare con un peso moderato nel range di peso di trazione suggerito per l'età appropriata.

SUGGERIMENTO: se acquisti un arco ricurvo in stile di recupero e trovi che il peso è un po 'troppo pesante, le probabilità sono che puoi acquistare un paio separato di arti più leggere.

Usa gli arti leggeri per praticare una buona tecnica di tiro. Col tempo i muscoli cresceranno e le abilità motorie permetteranno all'arciere di salire su un arto più pesante.

Iniziare da un passo può sabotare i tuoi progressi!

Sappi questo: se vuoi davvero sviluppare la tua abilità di arciere, il modo più sicuro per sabotare la tua esperienza di apprendimento è iniziare da capo.

Alcuni genitori e istruttori hanno la filosofia secondo la quale un nuovo arciere dovrebbe ottenere il peso del sorteggio che intendono sparare per i prossimi 3 o 4 anni.

Ciò porta quasi sempre all'arresto dell'arciere.

In questo scenario, l'istruttore non sarà in grado di correggere i disallineamenti biomeccanici e l'arciere sarà in grado di tollerare periodi di allenamento molto brevi.

Se l'arciere sembra essere molto giovane e non ha sviluppato completamente o manca di forza della parte superiore del corpo che porterà a grande disagio e presto si scoraggeranno.

Quando lavoro con i nuovi arcieri, dedichiamo molto tempo all'allenamento con archi leggeri.

Non siamo focalizzati sulla gamma di risultati al di sotto del target tanto quanto noi focalizzata sul corretto allineamento del corpo e l'esecuzione.

Quando l'arciere diventa più abile, aumento lentamente il peso di trazione.A seconda dell'individuo possiamo salire di 2 sterline o possiamo salire di 4 sterline.

Conosci te stesso...

La premessa di selezionare il peso di pareggio corretto è la stessa per tutti.

Un buon allenatore, un istruttore, un venditore o il ragazzo dietro il bancone del negozio locale dovrebbero farti alcune domande sulla tua esperienza di tiro con l'arco prima di dare consigli.

Se non fanno domande come quelle sotto ... l'acquirente fa attenzione.

Quando mi viene chiesto quale peso lo raccomando per un arciere principiante, voglio sapere:

  • Qual è la tua esperienza con il tiro con l'arco?
  • Sei attivamente coinvolto in altri sport?
  • Se la tua unica esperienza di tiro con l'arco è stata un giorno o un campo di una settimana, cosa ti hanno insegnato gli istruttori?
  • Durante il campo, quale arco di dimensioni e quale peso di traino è stato fornito?
  • Se sei coinvolto in un programma di tiro con l'arco in corso o riceverai lezioni, quanto spesso spari?
  • Il tuo istruttore o allenatore ha fatto una raccomandazione per prendere peso?
  • Se durante le lezioni utilizzi un prestito o un'attrezzatura a noleggio, quale arco di misura e quale peso stai usando ora?
  • Quali sono i tuoi obiettivi per il tiro con l'arco?
  • Hai in programma di gareggiare?

Una parola di avvertimento ...

Anche se ho fatto raccomandazioni e spiegato perché uno dei miei studenti dovrebbe ottenere un particolare arco o pesare, lo studente si presenterà alla sua prossima lezione con qualcosa di completamente diverso da quello di cui abbiamo parlato.

Perché?

Forse mamma e papà non hanno il tempo di guardarsi intorno per l'attrezzatura giusta. Forse il pro shop locale li ha convinti che non so di cosa sto parlando e hanno bisogno di quello che li sta vendendo. O forse hanno appena ceduto all'impulso.

Lo vedo accadere troppo spesso.

Signore e signori, se andate da un rivenditore di articoli sportivi e sapete già cosa volete o di cui avete bisogno, non lasciare che ti vendano qualcosa solo perché è tutto ciò che hanno in magazzino.

Sii paziente: chiama e non dimenticare di controllare i rivenditori online se non riesci a trovare il tuo equipaggiamento per il tiro con l'arco locale.

La linea di fondo...

La qualità della tua esperienza di apprendimento è direttamente proporzionale all'equipaggiamento e all'impostazione del tiro con l'arco, nonché alla qualità dell'istruzione o del coaching.

Se ti stai battendo da solo senza un istruttore, spero che passi del tempo da solo su questo argomento.

Ricorda: per chiunque stia iniziando con il tiro con l'arco, è più importante concentrarsi su:

  • Divertirsi
  • Apprendi la tecnica corretta
  • Continua a migliorare l'esecuzione del tuo tiro
Se sei equipaggiato correttamente dovresti essere in grado di eseguire lo sparo senza disagio e più probabilmente di avanzare rapidamente le tue abilità come arciere.

Coach's Corner


Evitare di essere finito per Vero Successo

Altri motivi per cui un peso adeguato per l'estrazione è importante ...

Il tiro con l'arco non si limita a lanciare frecce verso il basso, senza pensare a dove si ferma la freccia.

È uno sport di tiro che ti aiuta a diventare completo e focalizzato mentalmente.

Il tiro con l'arco è come la maggior parte degli altri sport - l'apprendimento è progressivo.

C'è un approccio sistematico allo sviluppo di una buona forma.

Una buona forma di tiro porta a un'esecuzione precisa del colpo

L'esecuzione precisa del colpo porta a gruppi di frecce più stretti.

Gruppi di frecce più stretti portano a punteggi più alti.

Se hai finito di inchinarti, la tua capacità di apprendere la corretta forma di tiro o l'allineamento biomeccanico si riduce drasticamente.

L'arco rovesciato significa che l'arciere non può riportare l'arco indietro alla posizione di ancoraggio senza scagliare l'arco - il che significa puntare l'arco in aria.

Se l'arciere ad arco non sta andando a pattinare, sta attraversando alcune sorprendenti contorsioni fisiche per superare l'inerzia e sfruttare il peso corporeo e il muscolo per eseguire il compito.

Questo è pericoloso.Non solo per l'arciere che esegue l'atto, ma per tutti alla portata del proiettile.

Se si è troppo piegati, non è possibile ottenere gli allineamenti ossei e muscolari appropriati che facilitano la buona forma e l'esecuzione dei colpi.

In secondo luogo, se le ossa ei muscoli sono doloranti dopo aver sparato solo da 6 a 12 frecce, non è possibile lavorare su abilità evolutive che si traducono in un gruppo di frecce stretto e accuratamente posizionato.

Quando si seleziona il tuo primo arco o se stai aggiornando tieni presente quanto segue:

  • Troppa tensione su muscoli e articolazioni non sviluppati è dolorosa
  • Un peso di attrazione troppo pesante impedirà all'arbitro di apprendere il modulo di tiro appropriato
  • Più ripetizioni con un peso di trazione basso facilitano il processo di apprendimento sviluppando abilità motorie
  • Più ripetizioni con pesi di trazione inferiori aiutano a costruire la memoria muscolare rendendo più facile il ciclo di tiro
  • Sviluppare una buona memoria muscolare e perfezionare il ciclo di tiro e l'esecuzione portano a gruppi di frecce più stretti ea una maggiore precisione
  • Tirare un arco con un peso troppo pesante può portare a lesioni personali e mette tutti a rischio della freccia
Di nuovo, il punto centrale dell'attività è divertirsi.

Sia gli arcieri ricreativi che gli arcieri competitivi vogliono semplicemente sparare il loro miglior gioco o il punteggio più alto.

Se hai finito di inchinarti, è molto improbabile che tu possa disegnare l'arco, mettere l'ancora e trattenere mentre acquisisci il tuo obiettivo, mirare, poi rilasciare e proseguire senza far tremare i muscoli dalla testa ai piedi.

Semplicemente non puoi imparare o eseguire tecniche di tiro con l'arco adeguate in queste condizioni e se non stai migliorando, è estremamente difficile divertirsi.

Il mio obiettivo è aiutarti a fare un acquisto istruito in modo che la tua esperienza di apprendimento sia divertente e piacevole.


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