Rassegna della cellulite - La cellulite è stata nominata Aptly | Bestorium

Molte donne in questo mondo sono davvero preoccupate per la cellulite, e ha dimostrato di essere molto difficile da cancellare. La verità sul programma di cellulite è stata creata per aiutare le donne a liberarsi dei depositi di grasso corporeo poco curati dei singoli individui sui fianchi e sulle cosce del corpo. La verità sul programma di cellulite è stata progettata da un istruttore di dieta e fitness Joey Atlas. A differenza di molti altri presunti rimedi, la verità sulla tecnica del programma cellulite fornisce soluzioni comprovate che iniziano a funzionare immediatamente.

Joey Atlas è un allenatore di donne che è ben noto. Dal momento che la cellulite colpisce un bel po 'di donne e la maggior parte delle donne ha avuto risultati positivi e ha ottenuto un corpo sexy e ben tonico che appoggia la verità di Joey sul programma di cellulite.

introduzione

Nel corso degli anni, sono stati creati così tanti programmi di fitness con l'intenzione di aiutare le persone a raggiungere vari obiettivi con i loro corpi. Beh, ad essere onesti, non tutti loro. Ma se hai notato, solo di recente, tutti i programmi che sono stati creati da alcuni esperti di fitness qualche anno fa vengono ora criticati molto per l'utilizzo di informazioni sbagliate e persone fuorvianti.

Troverai ogni altro programma che verrà lanciato dicendo quanto ciecamente erano gli "esperti di fitness" dell'epoca, e quanti elementi essenziali di salute e fitness non ti hanno rivelato, solo per averti sotto i piedi e ottenere il massimo di te senza aiutarti a raggiungere qualcosa di sostanziale.

Troverete anche altri allenatori che sostengono che l'industria del fitness è il nemico di qualsiasi appassionato di fitness là fuori. Sentirai che le informazioni che sono state diffuse in tutto il mondo hanno sempre lasciato fuori alcune informazioni cruciali che ti fanno dipendere dai prodotti che l'industria sta producendo e facendo in modo che facciano enormi vendite molto all'anno, che è quello che stanno cercando.

E se pensi a questi giochi di biasimo, troverai molti motivi per cui non hai perso peso, hai una testa magra che fa girare il corpo con belle curve o addirittura riduce la cellulite dalla parte inferiore del corpo. Ma c'è anche qualcosa di molto importante che vorrei che tu sapessi.

Vedete le persone che ora stanno creando programmi di fitness che iniziano mettendo in bocca cattivi altri programmi dicendo che sono menzogne ​​e imbrogli? Non dovresti fidarti di loro.

Quello che succede è che ci sono migliaia di truffe sul web che vogliono fare tutto il denaro possibile dalla gente disperata che vuole ridurre l'autocoscienza che i loro corpi portano loro. E sanno che desiderano davvero farlo, anche se non hanno davvero ottenuto un programma che li abbia aiutati fino a questo punto. Quindi metteranno su un programma che suona molto comprensivo e accurato con le tue esigenze per catturare la tua attenzione a prima vista.

E una volta che ti hanno ottenuto, ti introdurranno in un approccio che non è mai stato ascoltato nel settore e li chiamano "Nuove scoperte scientifiche" che ti entusiasmeranno. Ma una volta acquistato e usato per mesi, ti rendi conto che niente funziona. Poi ti colpisce che sei stato truffato.

E se pensi in questo schema che è diventato così comune, pensi che questo programma che stiamo per affrontare stia usando lo stesso hype? Pensi che sia veramente legittimo o un'altra truffa fuori piano? Bene, c'è solo un modo per scoprirlo, guardando attraverso i suoi contenuti.

Cos'è la cellulite?

Sei preoccupato per il tuo peso e la tua pancia associata? Se è così, guarda uno specchio a figura intera e fissa i fianchi e le cosce. Se noti una pelle cascante, con le fossette, hai appena riconosciuto la cellulite. Hmmm, non troppo attraente, vero?

Ora non pensare di essere solo. La stragrande maggioranza delle donne è portatrice di cellulite e anche molti uomini possono essere classificati allo stesso modo. Alcune persone credono che questa condizione possa solo rispondere alla dieta e all'esercizio fisico ... e si sbagliano.

Joey Atlas in Cellulite Gone frantuma quel mito. In effetti, presenta un'opzione particolarmente ingegnosa per trattare il grasso schiacciato sotto la superficie della pelle (grasso sottocutaneo). E non importa dove questa cellulite o grasso, come la definisco affettuosamente, esiste nella parte inferiore del corpo. Puoi eliminarlo con successo, sia che tu punti i fianchi e le cosce, le gambe o persino i glutei.

Alzi la mano se sei malato e stanco di essere vittimizzato ogni volta che le tue cellule adipose si espandono, spingendo fuori le tue fasce di tessuto connettivo fibroso di collagene? Scusa, sto diventando troppo tecnico qui. Va bene, chi non sopporta questa cellulite cutanea irregolare, simile a un formaggio di ricotta, e vuole che se ne vada ora?

Abbraccia quella determinazione e la volontà di perdere la cellulite. Questa recensione di Cellulite Gone aprirà gli occhi alla rimozione della cellulite efficace e naturale o, per lo meno, alla riduzione della cellulite.

Qual è il modo migliore per distruggere la cellulite?

Prima di intraprendere sulla cellulite, buona parte di Cellulite Gò, Joey Atlas, si suppone di aver capito 3 principi, elencati come segue:

  • a) Dovresti sapere qual è il problema e lo saprai.
  • b) Capire che non rende la cellulite perfetta.
  • c) Devi padroneggiare il modo migliore per rimuovere la cellulite.

In Cellulite Go, Joey Atlas rispetta tutte queste affermazioni. Ecco un breve riepilogo:

Ora abbiamo già visto la definizione di cellulite ma è il kicker. Pensiamo che la cellulite sia un problema di pelle o di grasso, non lo è davvero! È proprio una fibra muscolare.Inoltre, se i muscoli e la pelle del tuo corpo più piccolo non ricevono la giusta stimolazione (non mi riferisco a ciò che diresti che mi sto riferendo a), la tua cellulite non migliorerà mai.

Tutti Atlas si riferisce a tale stimolazione come Symulast - Muscnnrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr. Ma come si raggiunge uno di questi? Può essere realizzato attraverso una serie di movimenti del corpo, usando la forma corretta, la sequenza e la sequenza.

Questo non è un tipico esercizio di fitness o uno può essere molto più bello con i pesi. Però, il corpo deve essere multipla, non è la routine di esercizio più efficace che è bidimensionale. Di fatto, Atlas afferma che l'ottimizzazione standard e l'allenamento possono effettivamente peggiorare la cellulite!

In ogni caso, tutto questo è dettagliato in Assoluta. Questo è ciò che rende così inevitabile. Atlas ti sta guidando sulla strada giusta per sradicare definitivamente. Al contrario, molte persone nell'industria irresistibile, le cui radici presumibilmente rimuovono il grasso, ad esempio, stanno sprecando il tuo denaro e il tuo denaro.

Cominciamo con come funzionano queste tecniche

La verità sulla strategia del programma sulla cellulite include tutti gli strumenti seguenti:

  • Verità sul programma anticellulite online, video di esercizi specifici mirati e una guida passo-passo.
  • Questo programma primario Naked Beauty Guide afferma chiaramente che cos'è la cellulite e come eliminarla.
  • La verità sul programma di rimozione della cellulite personale programma di cellulite che aiutano a mantenere te stesso in pista.
  • Questo programma guida riassuntiva cardio anticellulite.
  • La verità sul programma di cellulite Permanentemente Andato a lungo termine di manutenzione per evitare che la cellulite tornasse indietro.

Questo programma fornisce tutti i dettagli di cui hai bisogno, dovrai scegliere i pasti migliori, esercizi specifici per la parte inferiore del laser che puoi eseguire ovunque e in qualsiasi momento senza utilizzare le attrezzature della palestra o l'abbonamento alla palestra.

Chi può usare la verità sul programma di cellulite?

Qualsiasi donna o donna che combatte con questo grasso corporeo sgradevole può trarre vantaggio dalle informazioni sul programma di cellulite. L'approccio al programma di cellulite è sicuro al 100% e molto sano. In contrasto con molti altri noti come oggetti miracoli, la verità sul programma di cellulite crea risultati reali e duraturi. Se stai realizzando le vere indicazioni della cellulite e ci sei rimasto per parecchio tempo, sarai entusiasta dei risultati che riuscirai a ottenere usando la verità sul programma anticellulite che prevede semplici passaggi all'interno del programma.

Spotlight sul prodotto Atlas

Ecco cosa ottieni in Cellulite Gone:

  • Bellezza nuda Volare tutti i movimenti del corpo e gli esercizi che è necessario per 3 volte a settimana. L'Atlante ha forma appropriata, tara e particolarità specifiche.
  • Naked Any Guide, che fornisce un movimento del corpo molto interessante.
  • La cellulite prevede un programma per eseguire i rottimenti.
  • Programma anticellulite саrԁіо. Qui, imparerai quali sono i tuoi esercizi per andо e quando li fai. Spesso, alcuni esercizi e allenamenti possono causare la cellulite.
  • Andato per un buon programma. Ciò aiuterà a mantenere un corpo piacevole e sexy.
  • Trattare l'abbonamento in cui riceverete ulteriori trucchi e suggerimenti per rimuovere la cellulite.
  • I bonus non sono mirati a bersagliare i nemici e il tummy. Riceverai un video chiamato "Ғlаt, Sexy Stomach" e un altro uno, "Tastly Styles".

Quali dovrebbero essere le tue aspettative?

Questo recensore di Cellulite Gone è estremamente entusiasta dei possibili risultati ottenibili in Cellulite Gone. Secondo Atlas, dovresti aspettarti che in una settimana a 10 giorni, i dossi e le fossette si ridurranno. La pelle continuerà a lisciare e stringere. Stai iniziando a notare progressi definiti. Spero che anche altri lo notino! Dopo 10 giorni, la parte inferiore del corpo si deformerà e la cellulite si arrenderà.

Ora di nuovo, tali risultati sono raggiungibili solo se si inserisce il lavoro. Devi eseguire questi esercizi (hey, possono essere fatti nella privacy della tua casa), e devi eseguirli correttamente. Questo dovrebbe essere un processo facile, in particolare perché tutto è ben strutturato nel video e nella guida di Atlas 'Cellulite Gone.

Chi è Joey Atlas comunque?

Mentre lui non è una scelta giusta, Joey Atlas ha 2 gradi nella fisiologia dell'esercizio. E 'anche successo fuori come un miglioramento del corpo femminile con 23 anni di esperienza. Le persone di tutto il mondo si radunano a lui per dare il suo consiglio e il suo consiglio, e sono già stati aiutati da questa Cellulite Gone.

PROFESSIONISTI

  • Hai una grande spiegazione di come la cellulite si presenta nel tuo corpo. La maggior parte degli "esperti di fitness" che si sono auto-sostenuti non ti daranno mai una spiegazione del genere, ti porteranno spesso in circolo senza dire nulla di questo ragionevole e profondo.
  • Il programma è molto facile da seguire, non ci sono parole in gergo che ti lasceranno domandare cosa significano e ti fanno saltare alcune parti del programma, il che può danneggiare i tuoi progressi.
  • Il prezzo che stai pagando per il programma è estremamente basso dato il valore che otterrai all'interno. I bonus e il programma stesso possono andare per $ 1.000, ma non si arriva a pagare nemmeno un decimo di quello.
  • I video che ricevi nel programma sono così dettagliati da farti pagare come se avessi Joey proprio lì nel tuo salotto, guidandoti passo passo attraverso l'intero programma. La qualità di loro è ciò che mi ha entusiasmato.
  • Lavori con Joey, un vero esperto di fitness che sa cosa sta facendo. Dalla panoramica avete eliminato questo programma, è ovvio che lui non indovina i suoi passi, ma sta valutando attentamente ognuno di voi per fare in modo che ogni sforzo che avete diretto nel programma contenga molto.
  • Ricevi aggiornamenti a vita su vari problemi legati alla cellulite. Non ti vengono date le soluzioni per la cellulite e poi trascurate, ma sei anche collegato con un abbonamento che ti fa conoscere la cellulite molto bene per evitare le cose che lo innescano.
  • Joey ha promesso che le informazioni che otterrai qui non sono disponibili altrove. Bene, alcuni pezzi sono disponibili ma non sono così profondi e preziosi.
  • Riceverai la copia hard e soft del programma. Quindi questo ti dà la libertà di scegliere di lavorare con ciò che preferisci. Ti dà anche pieno accesso da dovunque tu sia.

CONS

  • Cambierete il vostro programma, e questo non è molto divertente, specialmente se lo avete fatto per anni che avete reso il vostro stile di vita naturale.

Verdetto

La verità sul programma di cellulite non solo ti aiuterà a eliminare gli antiestetici depositi di grasso corporeo, ma perderai un po 'di peso, diventerai più snello e anche più sano. L'approccio olistico usa diete, insieme a un paio di rimedi segreti che ti permetteranno di migliorare il tuo corpo in meglio entro alcune settimane. Sentiti sicuro perché questo programma di cellulite non ti suggerisce di usare pillole, integratori ed evitare costosi interventi chirurgici per eliminare la cellulite nel tuo corpo. Basta seguire tutte le istruzioni passo passo fornire in verità sul programma di cellulite e otterrete i migliori risultati che potreste mai sognare.

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Esperto recensito

Come sollevare il culo

Tre parti: utilizzo di esercizi per il peso corporeo per tonificare il tuo culoUso degli esercizi cardio per aiutare a tonificare le lezioni di tipo ButtTaking che aiutano a sollevare il tuo culo

Tonificare i glutei richiede l'uso di bruciare i grassi e esercizi di allenamento della forza. Molte delle mosse utilizzate nelle classi di sbarre e le lezioni di cardio brucia usano il proprio peso corporeo per bruciare i grassi e scolpire i glutei. Usando esercizi che lavorano le cosce, i fianchi e il culo insieme, migliorerai la forma generale dei glutei e della regione delle cosce, rendendo il tuo busto più compatto e snello. Fai questi esercizi ogni altro giorno per sollevare il sedere.

passi

Parte 1
Usando esercizi di peso corporeo per tonificare il culo

  1. 1
    Fare squat Fare squat è un ottimo esercizio non solo per tonificare e sollevare i glutei, ma anche per contribuire a costruire la forza complessiva della parte inferiore del corpo. Per fare squat:
    • Stai con i piedi alla larghezza delle spalle. I tuoi piedi dovrebbero essere rivolti in avanti, piuttosto che girati di lato. Stringere i muscoli dello stomaco per la stabilità.
    • Metti le mani in posizione di preghiera, con i palmi delle mani in contatto. Dovrebbero essere paralleli al petto, ma non toccare.
    • Piega le ginocchia e accovacciati come se dovessi sederti su una sedia. Fermati quando le tue cosce sono parallele al terreno.
    • Fai attenzione a piegarti verso il basso, piuttosto che in avanti. Esegui le tue prime squat di lato di fronte a uno specchio, in modo da poter controllare le ginocchia e la curvatura della schiena.
    • Pausa in basso. Quindi, rialzati stringendo i glutei mentre ti trovi. Dovresti sentire i muscoli glutei e le cosce che lavorano per sollevarti in posizione eretta.
    • Ripeti questo esercizio in ripetizioni del 10-20. Tieni presente che gli squat sono un allenamento di forza e un esercizio cardio quindi dovrebbero essere difficili. Ridurre le ripetizioni a 10 se non è possibile mantenere la forma corretta durante l'esercizio.
    • Aumentare l'intensità di questo esercizio di sollevamento del culo aggiungendo pesi a mano. Usa i pesi da 2 a 5 lb e tienili giù sui fianchi mentre ti accovacci.
  2. 2
    Prova gli esercizi di plié. Il plié è in realtà un esercizio che ha avuto inizio negli studi di danza classica. Un esercizio comune per i ballerini, fare gli esercizi è un altro grande esercizio per sollevare il sedere.[1]
    • Muovi i piedi in modo che siano leggermente più larghi della larghezza dei fianchi. Le dita dei piedi dovrebbero essere rivolte all'esterno del corpo a circa 45 gradi.
    • Controlla se sei nella posizione corretta assicurandoti che le ginocchia si allineino con le dita dei piedi. Se non lo fanno, abbassare i piedi di meno. Le ginocchia devono tracciare il secondo dito per evitare che la pressione cada nell'articolazione del ginocchio.
    • Alza le braccia verso i lati in modo che siano parallele al pavimento, come una ballerina, mentre ti abbassi fino a quando le cosce non saranno parallele al pavimento. Se non riesci a caricare una posizione parallela, fai una mossa più piccola e procedi verso lo squat completo.
    • Pausa in basso. Quindi, sollevare lentamente la schiena in posizione eretta stringendo i glutei mentre si ritorna alla posizione di partenza.
    • Ripeti l'esercizio da 10 a 20 volte. È possibile aumentare l'intensità tenendo una campana del bollitore con entrambe le mani. Il processo di sfornare le gambe concentrerà lo sforzo in una parte diversa dei glutei.
  3. 3
    Fare affondi Un esercizio comune per rafforzare e tonificare la parte inferiore del corpo, l'affondo è una delle mosse migliori per tonificare il sedere.[2]
    • Stai di nuovo in piedi con i piedi alla larghezza dell'anca. Assicurati di avere molto spazio davanti e dietro a te per questo particolare esercizio.
    • Raggiungere una gamba indietro di diversi metri. Piegare il ginocchio della gamba posteriore fino a toccare quasi il suolo. Il ginocchio anteriore dovrebbe essere in linea retta con il piede anteriore.
    • Pausa nella parte inferiore del affondo, e quindi tornare alla posizione originale spingendo con la gamba anteriore in posizione eretta.
    • Ripeti 10 volte passando da una gamba all'altra.
    • Si consiglia di prendere in considerazione manubri leggeri in ogni mano per aumentare l'intensità di questo esercizio.
  4. 4
    Aggiungi le estensioni dell'anca in piedi. Questa è una mossa facile che puoi fare ovunque e non richiede pesi. È bello aiutare a isolare i muscoli del sedere.[3]
    • Stare in piedi con i piedi distanti l'anca tenendo delicatamente lo schienale di una sedia. Sollevare la gamba destra indietro con il piede flesso. Sollevare fino a quando la gamba è quasi all'altezza dell'anca.
    • Piega leggermente il ginocchio sinistro in modo che possa stabilizzarti.
    • Abbassare la gamba destra verso il basso fino a quando le dita dei piedi quasi toccano il suolo e quindi ripetere l'esercizio.
    • Ripeti l'esercizio da 10 a 20 volte sulla gamba destra. Quindi, passa alla gamba sinistra.
  5. 5
    Scava le vongole. Questo è un esercizio unico che isola i muscoli esterni dei glutei.
    • Sdraiati su un materassino. Mettiti prima sul lato sinistro, con le ginocchia piegate a un angolo di 90 gradi e leggermente di fronte a te.
    • Appoggia la testa sul braccio sinistro. Concentrati sulla flessione dello stomaco e mantenendo i fianchi e la schiena nella stessa posizione durante l'intero esercizio.
    • Mentre tieni i piedi uniti, solleva il ginocchio destro verso l'alto e indietro verso i fianchi il più lontano possibile mantenendo i fianchi impilati. Dovresti sentirlo nel lato del sedere.
    • Pausa in alto e lentamente in basso. Il movimento dovrebbe assomigliare alla chiusura e all'apertura di un guscio di vongole. Ripeti da 10 a 20 volte su ciascun lato.
  6. 6
    Incorporare la posa del ponte. Questo particolare esercizio funziona non solo i muscoli del sedere, ma anche la parte posteriore delle gambe e la parte bassa della schiena.[4]
    • Per iniziare, sdraiati sulla schiena su un tappetino. Piega le ginocchia a un angelo di 90 gradi di fronte a te con i piedi appoggiati a terra.
    • Appoggia le braccia in una posizione rilassata vicino al tuo corpo. Stringere i muscoli principali durante l'esercizio.
    • Sollevare il culo verso il soffitto, premendo attraverso il bacino. Sollevare fino a quando il corpo è in linea retta.
    • Spremi i glutei mentre ti fermi per un secondo mentre reggi la posizione del ponte, quindi calati di nuovo sul pavimento. Fai questo esercizio circa 10-20 volte.

Parte 2
Utilizzando esercizi cardio per aiutare a tonificare il culo

  1. 1
    Vai a correre. Gli studi hanno dimostrato che alcuni esercizi cardio lavorano i muscoli glutei più di altri.[5] Il tapis roulant o il jogging era classificato come numero 1.
    • Fare jogging è un ottimo esercizio cardio che non solleva solo i muscoli del culo, ma può aiutarti a bruciare i grassi per farti sembrare più tonica in generale.
    • Quando fai jogging, assicurati di concentrarti sulla corsa dal tallone alla punta. Questo è il modulo appropriato per la corsa.
    • Per fare jogging al livello successivo, aumentare la pendenza sul tapis roulant o trovare un percorso collinare per correre.[6]
  2. 2
    Bicicletta. Un'altra attività di cardio calci e tonificante sta girando o utilizzando una cyclette. Questo esercizio ad alta intensità sarà un eccellente esercizio aerobico, ma aiuta anche a tonificare il sedere e le gambe.[7]
    • Usa una cyclette (non una sdraiata) nella tua palestra locale. Prendilo lentamente se sei un principiante.
    • Per aiutare davvero a lavorare il tuo sedere, spingi con forza sui pedali mentre corri.[8]
    • In realtà è un mito che la filatura renda le gambe più grandi o più spesse. Nel complesso, aiuta generalmente a perdere peso nelle gambe.[9]
  3. 3
    Hop on the elliptical. Un'altra macchina cardio che è stata classificata come attiva i muscoli del culo è stata l'ellittica.[10] Anche se non è buono come fare jogging, l'ellittico è una macchina a basso impatto che può tonificare il sedere.
    • Quando usi l'ellittico, aiuta a isolare i muscoli del sedere, facendo aderire leggermente il sedere e spingendo forte verso il basso con i talloni dei piedi.[11]
    • È possibile aumentare la resistenza dell'ellittico per renderlo più difficile.

Parte 3
Prendendo lezioni che aiutano a sollevare il culo

  1. 1
    Prova lo yoga o il pilates. Yoga e pilates rafforzano le lezioni che usano il proprio peso corporeo per aiutarti a rafforzare, tonificare e allungare i muscoli.[12]
    • Ci sono una varietà di pose in entrambi i pilates e yoga che colpiscono specificamente i glutei e la parte inferiore del corpo.
    • Le lezioni vanno da 45 a 60 minuti in generale. Partecipa ai principianti o ai corsi introduttivi se non l'hai mai provato prima.
  2. 2
    Fai una lezione di barrette. Le lezioni di Barre sono abbastanza nuove per la scena delle lezioni in palestra. Si basa su movimenti di danza classica e incorpora anche yoga, pilates e pesi leggeri.[13]
    • Come per lo yoga e il pilates, la lezione di sbarre si concentrerà su una varietà di esercizi. Alcuni si concentrano esclusivamente sul targeting dei glutei. Ad esempio, l'esercizio del plié viene fatto frequentemente alle lezioni di sbarra.
    • Le lezioni di Barre sono una grande classe sia per i principianti che per i frequentatori esperti di fitness poiché le pose sono facilmente adattabili a qualsiasi livello di abilità.
  3. 3
    Fai un corso di kick boxing. Molte palestre e centri fitness offrono anche lezioni di kickboxing. Queste sono classi di cardio ad alta intensità le cui mosse sono ottime per tonificare le cosce e il sedere.[14]
    • Kickboxing comporta una varietà di mosse basate sulle arti marziali. Molti dei calci richiedono forza dai tuoi glutei, quadricipiti e muscoli posteriori della coscia.
    • Oltre a tonificare il sedere, kickboxing può bruciare fino a 350 calorie all'ora.[15]

Domande e risposte della community

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  • Domanda
    Come ottengo un gap alla coscia?
    wikiHow Contributor
    Risposta della comunità
    Per alcuni tipi di corpo, la distanza della coscia non è raggiungibile. Per molte persone, è naturale. Se si desidera uno spazio per la coscia, è necessario eseguire esercizi mirati alla parte interna della coscia. Questo potrebbe non funzionare se non hai i fianchi larghi.
    Grazie!
    sì No
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  • Domanda
    Quando vedrò la differenza nel mio sedere quando faccio 30 squat ogni giorno?
    wikiHow Contributor
    Risposta della comunità
    Dipende dal tuo corpo individuale, e quanto intensamente stai facendo questo allenamento. Potresti vedere alcuni risultati in una settimana o due, o potrebbero volerci mesi.
    Grazie!
    sì No
    Non utile 0 Utile 3
  • Domanda
    Come può un adolescente perdere il culo entro 6 giorni?
    wikiHow Contributor
    Risposta della comunità
    Beh, se hai fatto esercizi di culo per tonificare e migliorare il tuo sedere, puoi fermarli, perdendo così l'effetto "big butt". A volte la perdita di peso renderà il tuo culo più piccolo, ma seguirai questa strada solo se hai un peso extra da perdere. Alcune persone hanno solo mozziconi più grandi geneticamente.
    Grazie!
    sì No
    Non utile 19 Utile 33
  • Domanda
    Le proteine ​​mi aiuteranno a crescere anche se sto lavorando fuori?
    wikiHow Contributor
    Risposta della comunità
    Sì, la proteina è la cosa migliore da consumare quando stai cercando di mettere su muscoli (ovunque sul corpo).
    Grazie!
    sì No
    Non utile 0 Utile 2
  • Domanda
    Sono un anziano. Come posso lasciare di nuovo i miei glutei?
    wikiHow Contributor
    Risposta della comunità
    Puoi fare questi 12 passi ogni giorno per almeno una settimana o due.
    Grazie!
    sì No
    Non utile 0 Utile 1
Domande senza risposta
  • Come faccio a ottenere cosce e cicche piacevoli che l'esercizio fisico è il migliore per ottenere questo?
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  • Come stringo i miei glutei?
    Rispondi a questa domanda Contrassegna come ... Contrassegna come ...
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    Rispondi a questa domanda Contrassegna come ... Contrassegna come ...
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    Fonti e citazioni

    1. ↑ http://www.shape.com/fitness/workouts/top-10-moves-tighter-tush/
    2. ↑ http://www.shape.com/fitness/workouts/top-10-moves-tighter-tush/
    3. ↑ http://www.shape.com/fitness/workouts/top-10-moves-tighter-tush/
    4. ↑ http://www.shape.com/fitness/workouts/top-10-moves-tighter-tush/
    5. ↑ http://www.womenshealthmag.com/fitness/butt-blasting-cardio
    6. ↑ http://www.womenshealthmag.com/fitness/butt-blasting-cardio
    7. ↑ http://www.prevention.com/fitness/fitness-tips/best-workouts-try-spinning-slim-down-and-tone
    8. ↑ http://www.womenshealthmag.com/fitness/butt-blasting-cardio
    9. ↑ http://www.prevention.com/fitness/fitness-tips/best-workouts-try-spinning-slim-down-and-tone
    10. ↑ http://www.womenshealthmag.com/fitness/butt-blasting-cardio
    11. ↑ http://www.womenshealthmag.com/fitness/butt-blasting-cardio
    12. ↑ http://www.fitnessmagazine.com/workout/yoga/poses/yoga-booty-workout/
    13. ↑ http://www.fitnessmagazine.com/workout/pilates/exercises/barre-beginners-guide/
    14. ↑ http://healthyliving.azcentral.com/buttlifting-thighslimming-exercises-9870.html
    15. ↑ http://healthyliving.azcentral.com/buttlifting-thighslimming-exercises-9870.html
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