Cause di ritenzione idrica

Ce ne sono almeno sette cause di ritenzione idrica. La maggior parte dei casi di ritenzione idrica è dovuta a "edema idiopatico (edema)" che significa semplicemente che la ritenzione idrica non è causata da una specifica malattia. Nella maggior parte dei casi la causa è reversibile cambiando ciò che mangi e come ti alleni. Leggi le sezioni qui sotto per vedere che tipo di ritenzione idrica hai.

Circolazione debole nelle vene delle gambe

Questo è probabilmente uno dei più comuni cause di ritenzione idrica in gambe e caviglie. Ciò si verifica in gravidanza e provoca gonfiori come quelli mostrati nel video. Nelle persone anziane questo problema può anche portare a vene varicose. Vedi anche…

Blocco o congestione del sistema linfatico

Questo può causare un tipo di ritenzione idrica noto come linfedema (linfedema), che è comune dopo alcuni tipi di intervento chirurgico, per esempio. Le persone che trascorrono molto tempo immobili, ad es. quelli in letti di ospedale, sedie a rotelle, o su voli a lungo raggio, anche 'couch potato' possono sviluppare ritenzione idrica perché senza un movimento regolare, è difficile per il sistema linfatico di drenare il liquido in eccesso dai tessuti.

Ritenzione idrica premestruale

Questo è anche comune ed è causato dai cambiamenti ormonali del ciclo mestruale. Le carenze nutrizionali causate dal consumo di troppi cibi e bevande sbagliate peggioreranno questo problema.

sale

Una delle cause principali della ritenzione idrica è mangiare cibo troppo salato. Il principale componente del sale è il sodio, che il corpo diluisce con l'acqua se ne è presente troppa. Il sale ti fa venire sete e il tuo corpo si aggrapperà a quest'acqua. Ridurre la quantità di sale nella vostra dieta vi aiuterà a rilasciare un po 'di ritenzione idrica, ma di solito non più di circa 2 libbre di peso. Anche una dieta relativamente salata, sebbene possa essere dannosa in molti modi, normalmente non causerà una ritenzione idrica grossolana.

Cause meno conosciute di ritenzione idrica

Ormoni e medicinali

Alti livelli di alcuni ormoni possono anche far rimanere il tuo corpo sull'acqua. Questi includono l'insulina, che è necessaria per elaborare lo zucchero; cortisone, che viene prodotto quando sei sotto stress; e gli ormoni femminili estrogeni (estrogeni) e progesterone. L'effetto di ritenzione idrica è causato dagli effetti che questi ormoni hanno sui livelli di sodio nel corpo e sugli ormoni che regolano il funzionamento dei reni. Alcuni farmaci prescritti come la pillola anticoncezionale e alcuni antidolorifici possono essere causa di ritenzione idrica influenzando i livelli di questi ormoni.

La ritenzione idrica causata dagli ormoni può essere diffusa in tutto il corpo ma spesso colpisce soprattutto la pancia. Le donne possono anche ottenere ritenzione idrica nel seno, che causa la tenerezza e il gonfiore del seno. Vedi anche…

Rifiuti e tossine

La cellulite, che colpisce soprattutto le cosce delle donne, è una forma di grasso complessato con acqua trattenuta. A volte contiene così tanta acqua che è gonfia e dolorosa al tatto. Rifiuti metabolici e tossine come i pesticidi che il corpo non riesce facilmente a liberare tendono a essere immagazzinati in questo grasso. Si pensa che le cause della ritenzione idrica nella cellulite siano o irritazione e gonfiore dovuti a queste tossine o risultati dal tentativo del corpo di diluirli.

Diete a basso contenuto calorico

Se hai ritenzione idrica, è molto probabile che tu sia sovrappeso. Ma le persone in sovrappeso tendono a seguire una dieta ipocalorica. Una dieta a basso contenuto calorico, purtroppo, non eliminerà la ritenzione idrica, anzi, può peggiorare la situazione, specialmente se si mangiano meno di 1.200 calorie al giorno per mesi o anni. Questo perché potresti non avere abbastanza proteine ​​nel sangue per attingere l'eccesso di acqua dai tuoi tessuti. Questo tipo di ritenzione idrica può causare gonfiori generalizzati, ma se grave può darti una pancia gonfia.

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Istamina

L'istamina causa ritenzione idrica che porta a gonfiore e gonfiore addominale. Se sei mai stato punto da un insetto o hai sviluppato un grumo rosso pruriginoso dopo una puntura di zanzara, conoscerai gli effetti dell'istamina. L'istamina allarga le unioni tra le cellule che rivestono i vasi sanguigni più piccoli, noti come capillari. Questo fa sì che perdano acqua e proteine ​​negli "spazi del tessuto" - l'area che circonda le cellule di tessuti come carne, organi e intestino. Se la proteina non può essere rimossa dai tuoi spazi di tessuto, rimarrà lì, attirando l'acqua.

The Tissue Spaces. Gli oggetti rotondi rappresentano cellule che ricevono nutrienti dal capillare sanguigno e inviano rifiuti al capillare.

Una cattiva digestione e l'assunzione di antibiotici possono causare cambiamenti nell'intestino che portano a una grande quantità di istamina prodotta in quest'area. A volte mangiare yogurt e probiotici può aiutare a ridurre questo problema, ma se è in corso da un po 'di tempo queste misure potrebbero non essere efficaci da sole.

Bere meno liquido non curerà la ritenzione idrica. Una delle cause della ritenzione idrica è la disidratazione dovuta al fatto di non bere abbastanza acqua.

Queste cause di ritenzione idrica spesso rispondono alle misure dietetiche. La dieta a cascata è stata progettata dalla nutrizionista britannica Linda Lazarides per aiutare a liberare il peso dell'acqua in eccesso il più rapidamente possibile. Può anche aiutare a trattare i problemi di salute associati alla ritenzione idrica, come gambe gonfie, artrite, ipertensione e PMS.

Problemi di cuore o ai reni

L'insufficienza cardiaca o renale causa un gonfiore grave e permanente delle gambe e delle caviglie (edema o edema), insieme a esaurimento, mancanza di respiro, tosse e una capacità ridotta di urinare. Queste sono condizioni mediche che richiedono il trattamento dal medico.

Hai ritenzione idrica?

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Ho fatto la tua dieta di ritenzione idrica per 5 giorni e le mie gambe sono già più piccole. Sono eccitato di essere in grado di far uscire quest'acqua in eccesso dal mio corpo. Non ho mai pensato al cibo che ti ha fatto trattenere l'acqua. Ho avuto un eccesso (quello che pensavo fosse grasso) sulla parte interna della coscia e ho guardato ieri e non c'è più. Ho avuto questo per diversi anni. Grazie mille per la dieta di ritenzione idrica. Vi terrò informati su come lo faccio. Sono anche entusiasta di togliermi le pillole d'acqua che ho assunto.
Lenore H, settembre 2015, USA

Dieta facile ritenzione idrica: come gli alimenti naturali possono sbarazzarsi di peso dell'acqua e gonfiori

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Cause di ritenzione idrica
Descrizione
Ci sono almeno sette diverse cause di ritenzione idrica. Scopri quale tipo di ritenzione idrica hai e quali trattamenti e rimedi funzionano meglio.
Nome editore
Water-Retention.Net

A proposito di Linda Lazarides

Linda Lazarides è un'esperta internazionale di ritenzione idrica, autrice di otto libri e fondatrice dell'Associazione britannica per la terapia nutrizionale. Ha curato con successo centinaia di persone a lei indirizzate dai medici. Vedi storie di successo o scarica E-guida.

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