Brucia il grasso: nutre gli strumenti senza muscolo

Brucia il grasso, nutre gli strumenti e le risorse del muscolo

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L'allenamento del muscolo Primer

So quanto avessi voglia di iniziare gli allenamenti quando ero alle prime armi, quindi abbiamo iniziato questa pagina web con Burn the Fat, Feed the Muscle "PRIMER WORKOUT". Questo è l'allenamento di allenamento per la resistenza del principiante, come mostrato nel capitolo 17 di Burn the Fat, Feed the Muscle.

www.BurnTheFatFeedTheMuscle.com/muscle_primer_workout.html

L'allenamento New Body 28 (TNB-28)

TNB-28 è il più popolare, il più efficace, il più discusso tipo di programma di allenamento di resistenza che abbia mai creato. È stato testato dietro le quinte della nostra comunità di Burn the Fat Inner Circle per anni, e quello che stai ottenendo qui è la nuova evoluzione del piano. Questo è l'allenamento di allenamento di resistenza di livello intermedio e avanzato, come mostrato nel capitolo 17 di Burn the Fat, Feed the Muscle.

www.burnthefatfeedthemuscle.com/the_new_body_28_workout.html

I fogli di lavoro di allenamento New Body 28 (TNB-28) (foglio elettronico EXCEL e versioni PDF)

Per aumentare la tua responsabilità e rendere facile il monitoraggio dei tuoi progressi nell'allenamento, ho creato un set di loghe progettato specificamente per il programma di allenamento TNB-28 (come mostrato in Burn the Fat, Feed the Muscle). L'allenamento TNB-28 utilizza una routine split suddivisa in due parti superiore e inferiore. Ci sono 2 diversi allenamenti della parte superiore del corpo e 2 diversi allenamenti della parte inferiore del corpo + degli addominali, per un totale di 4 allenamenti, e c'è un foglio per ogni allenamento separato.

www.burnthefatfeedthemuscle.com/TNB-28-workout-logsheets.html

Brucia il grasso, alimenta i fogli di lavoro del programma PRIMER PROGRAM (foglio elettronico EXCEL e versioni PDF)

Burn the Fat, Feed the Muscle PRIMER PROGRAM è un allenamento per principianti semplice e facile da seguire che puoi fare a casa o in palestra. Per guidarti attraverso gli esercizi, i set e le ripetizioni per l'allenamento e per aumentare la tua responsabilità, usa questi fogli di registrazione per l'allenamento

www.burnthefatfeedthemuscle.com/primer-program-workout-logsheets.html

Brucia il grasso, alimenta il muscolo 12-settimana grafici di progresso (foglio di calcolo Excel e versioni PDF)

Ciò che viene misurato viene migliorato, quindi misura i tuoi risultati! Questa è la versione Microsoft EXCEL del grafico dei progressi di 12 settimane di Burn the Fat, Feed the Muscle, come si vede nel libro Burn the Fat, Feed the Muscle. (Se non si dispone di Microsoft Excel, è possibile utilizzare la versione PDF stampabile della tabella di avanzamento di seguito

Masterizza i grafici di progresso di 12 settimane (apre una nuova pagina)

Brucia il grasso, alimenta il foglio di lavoro per l'impostazione dei muscoli (PDF)

Un questionario in sette passaggi per chiarire i tuoi obiettivi, rafforzare il tuo impegno e metterti sulla strada del successo (PDF). Per le informazioni più approfondite su come impostare e raggiungere gli obiettivi di fitness e perdita di grasso mai scritti, fare riferimento al capitolo 6 del libro Brucia il grasso, Alimenta il muscolo.

Brucia il grasso, alimenta il foglio di lavoro per l'impostazione dei muscoli (Adobe Acrobat PDF)

Brucia il grasso, alimenta la lista di controllo delle formule per il raggiungimento degli obiettivi muscolari (PDF)

Un questionario in sette passaggi per chiarire i tuoi obiettivi, rafforzare il tuo impegno e metterti sulla strada del successo (PDF). Per la guida più approfondita sull'impostazione e il raggiungimento degli obiettivi di fitness e perdita di grasso mai scritti, fare riferimento al capitolo 6 del libro Brucia il grasso e Nutri il muscolo.

Brucia il grasso, alimenta la lista di controllo per il raggiungimento degli obiettivi del muscolo (Adobe Acrobat PDF)

Burn the Fat, Feed the Muscle Goal-Card (download PDF)

Questo semplice ma potente strumento - The Goal Card - ti terrà focalizzato sul tuo obiettivo principale. Ma è anche molto più che uno strumento di messa a fuoco: è uno strumento di allenamento mentale che allena il tuo cervello per il successo, programmando il tuo obiettivo nella tua mente come se un bersaglio fosse programmato nel sistema di guida di un siluro. Ottieni il tutorial GRATUITO e scarica gli obiettivi GRATUITI in questa pagina:

Brucia il grasso, alimenta la scheda obiettivo muscolare e il tutorial! (Apre una nuova pagina)

Brucia il grasso, alimenta il foglio di lavoro per la personalizzazione delle calorie muscolari (download PDF)

Quanto dovresti mangiare? È facile capire con questo foglio di lavoro calorico. Non solo, queste linee guida di calorie sono personalizzate solo per te (quando si tratta di calorie, non puoi seguire il piano di qualcun altro - ciò che è perfetto per loro potrebbe essere troppo, o troppo poco per te!) I calcoli esatti e le equazioni sono incluso per il vostro riferimento, o se odiate la matematica, non dovete farlo! Usa il "range medio" o il "metodo rapido" per una stima istantanea che ti metterà nel parco. Per maggiori informazioni (TUTTO quello che avresti voluto sapere sulle calorie, leggi il capitolo 7 di Burn the Fat, Feed the Muscle.

Brucia il grasso, alimenta il foglio di lavoro per la personalizzazione delle calorie muscolari (apre una nuova finestra)

Burn The Fat, Feed The Muscle Pianificatore pasti giornaliero (foglio di calcolo Exel)

La creazione di pasti è una delle più importanti abilità nutrizionali che si possono apprendere e tuttavia rimane l'unica area in cui la maggior parte delle persone è confusa. Alcune persone trovano che la costruzione di pasti sia complicata mentre altre sono semplicemente prive di idee. Niente rende più semplice la pianificazione del pasto rispetto all'utilizzo di un modello di pianificazione del pasto giornaliero che fa tutta la matematica per te. Ora ce l'hai! Scarica il foglio di calcolo del tuo piano pasto e leggi un breve tutorial facendo clic sul link sottostante:

Brucia il grasso, alimenta il foglio di lavoro Pianificatore di pasto muscolare (Apre una nuova pagina)

The Ultimate Guide to Skinfold Calipers e Body Fat Testing

Ottieni il minimo su tutti i modelli di pinze skinfold per il test del grasso corporeo, dal calibro professionale fino alle pinze di consumo per uso domestico personale, oltre a dove acquistare. Per informazioni complete su altri metodi di test del grasso corporeo (Bilance per l'impedenza di bioelettrica e test di ricerca o di livello medico), leggere il capitolo 4 del libro Brucia il grasso e Nutri il muscolo.

The Ultimate Guide to Skinfold Calipers

The 5th Element: Piece of the Fat Loss Puzzle mancante (download di e-book PDF gratuito)

Potrebbe questo antico segreto di successo combinato con la tecnologia del 21 ° secolo essere la soluzione all'epidemia dell'obesità?) ... Perché gli "GRANDI 4" elementi di perdita di grasso, forma fisica e buona salute non sono sempre sufficienti a garantire un cambiamento permanente ... e perché questo quinto elemento potrebbe essere la chiave per fare in modo che tutto il resto funzioni meglio. 31 pagine di informazioni che, se applicate, possono cambiare un corpo, una vita, una famiglia, una comunità, persino una nazione ...

The 5th Element: Missing Piece of the Fat Loss Puzzle E-book gratuito (si apre in una nuova finestra)

Burn the Fat Article Archives

Ti sei perso nessuna delle nostre recenti newsletter "Brucia il grasso" e "Nut the Muscle"? Non preoccuparti, tutti gli articoli della newsletter sono stati salvati e archiviati per te su questa pagina web:

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Altri strumenti gratuiti sono in arrivo! Fino al prossimo, allenati duramente e aspettati il ​​successo!

Tom Venuto, autore
Brucia il grasso, nutre il muscolo


Post scriptum Ora disponibile! Nuove edizioni audio di Burn the Fat, Feed the Muscle su CD udibile, itunes e fisico (mp3):

L'audiolibro completo (integrale)! Oltre 11 ore di MP3, letto dall'autore (Tom Venuto). Disponibile tramite:

Audible (un'azienda amazzonica):
www.amazon.com/Burn-Fat-Feed-Muscle-Transform/dp/B00H5A0KVW

itunes:
https://itunes.apple.com/us/audiobook/burn-fat-feed-muscle-transform/id775721224

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