Pillole dietetiche per aumentare il metabolismo per le donne

Mentre sarebbe sicuramente bello e facile far scoppiare una pillola per dimagrire, la maggior parte delle pillole dimagranti che promettono di sciogliere il grasso e accelerare il metabolismo portano a perdite temporanee e hanno potenziali effetti collaterali dannosi. Se stai pensando a pillole dimagranti per aiutarti a perdere peso, parla prima con il tuo medico per discutere di pro e contro.

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Efedrina, guaranà e yerba mate sono stimolatori del metabolismo trovati in pillole per la dieta da banco. Funzionano come stimolanti del sistema nervoso centrale, che forniscono una spinta di energia e concentrazione. Secondo uno studio del 2003 pubblicato su JAMA, le erbe contenenti efedrina e caffeina, come il guaranà e l'erba mate, promuovono una piccola quantità di perdita di peso a breve termine. Uno studio del 2005 pubblicato su Obesity Research riporta un'associazione tra assunzione di caffeina e perdita di peso. Secondo gli autori dello studio, la caffeina può aiutare a promuovere la perdita di peso attraverso la termogenesi e la combustione dei grassi, e può aiutare a prevenire parte della riduzione del metabolismo delle donne quando riducono il loro apporto calorico per la perdita di peso. Questi risultati non promuovono l'assunzione di elevate quantità di caffeina, tuttavia, poiché lo studio ha utilizzato una quantità paragonabile a quella che si trova in una tazza di caffè forte e preparato.

Gli stimolanti del sistema nervoso centrale possono aiutarti a perdere peso, ma possono anche causare problemi di salute. JAMA avverte che le pillole dimagranti che contengono efedrina e caffeina possono causare palpitazioni cardiache e disturbi gastrointestinali. C'è anche la preoccupazione che questa combo possa portare a problemi di sistema psichiatrico e nervoso come nervosismo, tremori o convulsioni. L'efedrina, il guaranà e l'erba mate possono anche aumentare la pressione sanguigna. Se assunto in grandi quantità, l'erba mate può aumentare il rischio di alcuni tipi di cancro come il cancro del cavo orale, dei reni e della vescica. Inoltre, il guaranà interagisce con i farmaci che fluidificano il sangue come il warfarin e può ulteriormente ridurre la capacità del corpo di coagulare il sangue.

È anche importante notare che la Food and Drug Administration ha messo in guardia contro l'uso di prodotti contenenti stimolanti del CNS per la perdita di peso. La FDA afferma che questi prodotti non sono sottoposti allo stesso tipo di test e scrutinio dei farmaci prescritti e spetta al produttore fornire dati sull'efficacia e sulla sicurezza. La FDA raccomanda la dieta e l'esercizio fisico come un modo sicuro ed efficace per perdere peso.

Non dovresti assumere pillole dimagranti in caso di gravidanza o allattamento. Inoltre, se stai assumendo farmaci, parla con il tuo medico per discutere delle potenziali interazioni.

Le pillole dimagranti da banco possono contenere anche altri ingredienti che presumibilmente aiutano a perdere peso aumentando la perdita di acqua attraverso la diuresi o aiutando a controllare l'appetito. Come i ripetitori del metabolismo, tuttavia, ci sono problemi di salute con questi tipi di integratori. La gomma di guar e il glucomannano, ad esempio, aiutano entrambi a controllare l'appetito, ma possono causare blocchi intestinali o interferire con il controllo del glucosio nelle persone con diabete. Inoltre, i diuretici a base di erbe in genere non aiutano a perdere peso e possono interferire con farmaci come la digossina o il diuretico prescritto. Un diuretico a base di erbe, il dente di leone, può causare una reazione allergica in persone allergiche all'ambrosia.

Invece di fare affidamento sulle pillole per iniziare il tuo metabolismo, inizia ad allenarti. Il muscolo è uno dei più grandi contributori al tuo metabolismo perché il tessuto muscolare brucia più calorie rispetto ai tessuti grassi. Aggiungi muscoli, migliora il tuo fisico e aumenta il tuo metabolismo con esercizi di forza-allenamento due o tre giorni alla settimana. Buone attività includono yoga, sollevamento pesi liberi o esercizi per il peso corporeo come flessioni, sit-up e affondi. Un po 'di cardio può dare un impulso anche al tuo metabolismo. Fai una camminata di 30 minuti per bruciare da 120 a 220 calorie a seconda di quanto peserai.

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